DIARIO DIETA LIPOFIDICA (VALENTINA)


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TRANSICION A LA ETAPA DE MANTENCION







79 comentarios :

  1. hola queria saber que marcas de leches descremadas y deslactosadas es mejor,, porque cuando busco solo encuentro leche descremada y por aparte leche deslacosada... soy de argentina.

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  2. kaiku sin lactosa es buena para esta dieta , o también hay otras alternativas como las de carrefour sin lactosa

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  3. tengo una pregunta!, una vez que se llega al peso ideal se pasa inmediatamente a lasiguiente fase de mantenimiento ? o hay un limite minimo de días que debo estar en la primera fase ?
    PD: gracias por compartir tu dia a dia !, motivas a más personas de las que piensas :)

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    1. eso depende, ejemplo la vale estuvo 2 meses que es lo minimo que debes hacer la dieta lipofidica, unos 60 dias mas o menos, y de ahi paso inmediatamente a mantencion, si llegas antes, intenta esperar al menos 2 meses asi adiestras bien a tu cuerpo

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  4. Hola Vale, gracias por compartir tu día a día, se que es difícil, pero tu tienes constancia y perseverancia, lo lograste y te felicito. Para mi eres una guía en mi intento por bajar de peso, espero llegar a lograr mi meta y mantenerme. =)

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  5. Hola Vale, te sigo desde el inicio , y hoy te sigo en la etapa de mantención, sigo la dieta de mantención que te dio tu doctora por que me ha funcionado a la perfeccion y agredezco que la hayas compartido y de esta manera sigamos en contacto gracias por todo, espero que siempre escribas para leerte dia a dia, saludos

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    1. Hola!! Ando un poco perdida...en que parte está la dieta de mantención aquí en la página? Gracias!! :)

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  6. Hola consulta.. si estas dentro de la primera etapa de la dieta y decides comer algo que no se debia que sucede? ... debes empezar denuevo con la dieta o puedes seguir contabilizando los dias ? obviamente sin volver a comer algo que no debes ?

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  7. Hola se pueden comer champiñones ?

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  8. Hola,quería saber si hace 2meses comenze y bajé lo que queria puedo comenzar la mantención. Saludos gracias

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  9. Hola,quería saber si comenze hace 2 meses y bajé lo que quería ¿puedo comenzar la mantención?

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  10. hola tengo todas las ganas de hacer la dieta pero tengo miedo ya en mi hogar todos somos golosos para comer. sufro mucho con mi peso estoy con depresion por lo mismo. vale mi pregunta la doctora dominguez atiende en la 8 region .....ayudame porfa




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    1. la dra dominguez solo atienden en santiago

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  11. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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  12. hola, llevo un mes y no he bajado nada de hecho siento que he subido un poco, se va arreglando esto con los otros meses de dieta? o hay algo que no anda bien conmigo?. Otra pregunta, se puede comer sandia?

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    1. si se puede comer sandía, con respecto a lo otro mejor que consultes a un médico, saludos

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  13. Peso 95 kilos y mido 1.61 puedo comer lo mismo que tu? O debo reducir la comida???

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  14. No es necesario que comas menos, el mínimo son 3 bocados, por ahí leí que mientras mas comes mas bajas. La gracia está en no comer los alimentos prohibidos y ser estrictos con el horario.

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  15. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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  16. Se puede comer quesos o solo quesillo descremado?

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  17. que galletas comias en las noches?

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  18. hola, comence el 21 de enero la dieta y aunque se que no llevo una semana, me pese, y baje dos kilos. No saben lo contenta que estoy pues tengo resistencia a la insulina y soy intolerante a la metformina, por lo que he pasado años tratanto de bajar aunque sea unos gramos. Estoy feliz con estos dos kilos menos, seguire haciendo la dieta, se las recomiendo.

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  19. Hola me gustaria saber a que hora es la ultima comida,y se puede comer jalea?

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    1. se debe comer hasta antes de irte a dormir, osea mientras estes despierta debes consumir alimento. si puedes comer jale ( gelatina ) pero casera debes hacerla tu misma con colapez ( venden en el super ) y fruta fresca

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  20. Amiga me gustaria contactarme contigo. Ya q no siempre puedo conectarme. Tienes algun correo?

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  21. Hola, quería agradecerte Valentina, ya que este lunes comenzamos la dieta con mi mamá, obviamente con varias dudas jajaja y créeme que tú fuiste de gran ayuda, tus menús nos han ayudado a organizar nuestras comidas :) y hoy siendo el quinto día hemos logrado bajar 2,2 kg (yo) y 2,6 kg (mi mamá) ... no se pasa hambre, así que recomiendo esta dieta :D ... Eso si, nuestros bocadillos han sido un poco más grandes que los tuyos jajaja

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  22. Hola valentina, primero que nada quería agradecerte toda esta valiosa información. Soy de Chile y empecé esta dieta hace una semana, y si bien creo percibir cosas positivas, me preocupa no estar consumiendo la cantidad de proteínas necesaria para que la dieta sea efectiva. Mis colaciones consisten en: en la mañana 2 rollos de jamon de pavo 1 vaso de leche desc y sin lact una manzana verde y vitamina, despues un yogurt desc y sin lact, después 1 o 2 rollos de jamon de pavo, al almuerzo un pedazo de pollo, después otro yogurt, luego 1 rollo de jamon de pavo y la clara de un huevo cocido, luego 1 rollo de jamon de pavo o 2 y a las 10 de la noche que es mi ultima comida un pedazo de pollo con tomate. Como cada 2 horas de 8 am a 22 hrs. Nunca excedo los dos rollos de jamon y 1 huevo cocido en las colaciones. Mas que nada por que la comida se me acaba muy luego y sale caro pero estoy poniendo hasta el ultimo peso, la pregunta es si acaso lo estoy haciendo bien, voy por buen camino? en abril empezare con las pesas en el gym pero peso moderado, y por ultimo preguntarte si podrias decirme cuanto invertiste tu en pesos chilenos al mes durante tu dieta. Saludos valentina y gracias de antemano :)

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    1. si se comprende que el gasto es fuerte en esta dieta, tu dieta esta bien equilibrada, el gasto que hizo la vale se veia elevado, por que comia huevos casi todo el dia, y jamon de pavo tbm que justamente es lo que mas costoso pero no es imposible . uno puede hacer la dieta complementando alimentos con lacteos , quesillo, jamon, y huevos y carne para los fds, saludos !

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  23. Hola Valentina , a las cuantas semanas se ve el resultado de la dieta lipofidica?

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  24. Hola Valentina , a las cuantas semanas se ve el resultado de la dieta lipofidica?

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    1. al dia siguiente de bajar la ingesta de harinas azucar y grasas veras resultados, quiza no se refleje en tu balanza pero como a muchas , se nos refleja en la ropa , sugiero que te tomes a foto con una ropa que te quede justa y luego que pasen los dias cdo estes bajando de peso. nada mejor que la ropa para ver si hemos bajado. saludos !

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  25. Hola! El lunes mi marido empezó esta dieta quisiera saber si puede comer brócoli,zanahorias y beterragas y el consomé de pollo?..gracias

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  26. Hola! El lunes mi marido empezó esta dieta quisiera saber si puede comer brócoli,zanahorias y beterragas y el consomé de pollo?..gracias

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  27. no se puede comer zanahoria ni beterraagas, el consome de pollo si al igual que el brocoli

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  28. Valentina he bajado 6 kilos en 46 dias...pienso que es poco ...o estoy en lo normal??....tengo 63 años alomejor mi lentitud es por mi edad....otra consulta...tengo entendido que puedo tomar un consome de pollo , solo con clarita de huevo , o le puedo agregar al mas ???.....quiero contarte que muchas veces se me olvidan los horarios cada 2 horas ...pero sigo adelante igual .... algun retroceso con mi dieta por saltarme algunos horarios ??? espero tu respuesta por favor....gracias

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  29. Hola, mañana domingo cumplo 3 meses. mis salidas de la dieta fueron ahora al final y una pizca, un bocado de una torta y unos trozos de pie de limon pero vegano, no tenia azucar, no habia sido preparado con ningun transgenico, y tenia harina integral con un poco de harina blanca, eso fue cuando lleva como 2 meses y 3 semanas... mi pregunta es que sucede ahora en la etapa de mantencion? entiendo que se agregan 2 veces a la semana por un mes un nuevo alimento a la hora de almorzar, pero al siguiente mes se agrega otro, y que pasa con el que se agrego antes? cuantas veces se puede volver a comer el mismo? que pasa con el pollo o proteina? cuantas veces a la semana se debiera comer? a la cena se mantiene el pollo idealmente para siempre? etc Cuando puedo darme un gusto sin miedo, en cuantos meses mas o menos? si me salgo, cuantas veces podria hacerlo sin perjudicarme al mes? claro que pretendo evitarlo pero tampoco quiero extirpar mi vida social y participar en lo que sea que haya... Gracias

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  30. Hola a todos quiero saber puedo comer alcachofas y cuantas en el día por favor

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  31. Hola a todos! Yo fui a un centro médico en Las Condes a tratar mi problema de obesidad y allí los médicos usan como tratamiento la dieta lipofídica en todas sus etapas, junto con medicamentos para combatir la adicción por comer. Mi experiencia con la dieta fue muy buena, el primer mes bajé 10 kilos y ahora gozo de buena salud. Recomiendo la dieta y hacerla con la supervisión de un doctor porque me pedían exámenes períodicamente, me daban pautas de alimentación, minutas, recetas y atendían todas mis dudas con respecto a la dieta. Ahora me siento excelente porque ya no tengo obesidad, que es una enfermedad que sufrí por años. Dejo el número del centro médico por si a alguien le interesa: 2 201 31 71 - 9 928 74 61. También pueden escribirme si tienen dudas sobre la dieta. Saludos y mucha suerte para quienes deseen seguir este régimen, realmente lo recomiendo.

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    1. Hola, me alegro que te resultara la dieta, yo quiero hacerla, me puedes ayudar por favor, te lo agradecería mucho, me puedes dar una minuta de un dia o mas y si hay que hacer ejercicios y por cuanto tiempo se puede hacer la primera etapa de adelgazamiento?
      Desde ya gracias , mi correo es sonia.zeralva@gmail.com

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  32. Beatriz me das ti correo para que me ayudes en esta dieta agracias

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  33. Hola, ayudenme en esto por favor, llevo con esta dieta 23 días y hasta ahora he bajado 3 kilos,yeeeeee pero desde el día 17 no he bajado nada :( eso es normal? he seguido comiendo lo mismo que antes pero nada , ayuda por fa

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  34. Hola Estoy en el día 20, empeze con 76 kilos y hoy peso 71, 9 gracias Valentina por tus pautas alimenticias me han servido demasiado, tengo q llegar a 62 haci q me espera un largo camino!!

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    1. Muchas felicidades Rita ! Con perseverancia todo se puede lograr !

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  35. Hola Estoy en el día 20, empeze con 76 kilos y hoy peso 71, 9 gracias Valentina por tus pautas alimenticias me han servido demasiado, tengo q llegar a 62 haci q me espera un largo camino!!

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  36. Alguien sabe si se pueden consumir semillas?? Linaza, chía, amapola, sesamo, etc

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    1. Las semillas por ser oleósas las dejamos para la etapa de mantención. Sabemos que es una oleosidad saludable pero van para el 2do tramo.

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  37. hola el yogur descremado sin lactosa puede ser con sabores

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    1. si, puede ser de sabores, lo importante es que no tenga azúcar, sea descremado y sin lactosa.

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  38. hola valentina gracias por tu aporte, ya he bajado 4 kg en una semana aun me falta para mi meta pero con el mismo esfuerzo llegare a ella. De nuevo mil ¨Gracias¨ por su ayuda :D

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  39. Que todo tu esfuerzo valga la pena, sólo Tu eres el indicado para realizar el GRAN cambio en tu forma de alimentarte. Muchos Exitos Edu !

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  40. Lo acabo de leer hoy, se aprecia el trabajo que te diste para compartir toda tu experiencia.. Un abrazo

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  41. Gracias :D, Ya voy 6 kg menos con 17 días vamos que se puede :D Saludos a todos...

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  42. Gracias por compatir tu esfuerzo,quisiera preguntar si los remedios de los que hablan como complementarios los receta solo la doctora ó los podemos comprar nosotros? Lo pregunto pork quiero comenzar pero soy muy ansiosa por comer. Nuevamente gracias

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    1. Hola yo fui al doctor para hacer esta dieta. Me recetaron supradyn active ( sale como cinco mil pesos) es un multivitamínico y se toma una vez al día. También me recetaron un antidepresivo para que no tenga cambios de estado de ánimo por la falta de azúcar y para evitar las tentaciones, yo no los compré porque encontraba que atentaba con la premisa de la dieta que es volver a lo natural, finalmente el doctor me felicitó por la decisión.

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  43. hola queria saber si me podrias compartir tu dieta ya que no puedo imprimir karina.salgado.ch@gmail.com

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  44. hola a todos, no dejo de dar las gracias a VALENTINA termine el primer mes con 11 Kg menos :D :D :D
    FELIZ :D :D :D voy por el segundo mes con todo :D:D saludos

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    1. Cómo vas con la dieta? Yo también voy en mi segundo mes. El primer mes baje 7 kilos.

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  45. Hola a todos... puedo posponer la hora del ejercicio para después de las 17:00 hrs? es el horario que llego de mi trabajo saludos

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  46. Hola hoy comienzo sta dieta ya que me eh sentido con una depresión muy Grande tengo todo el animo pero necesito ayuda

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  47. HOLA, ME GUSTARÍA SABER QUE TIPO DE YOGURT PUEDO COMER DURANTE LA DIETA. POR FAVOR SI DECIRME LAS MARCAS PORQUE ESTOY MUY CONFUNDIDA CUAL ME PUEDE SERVIR.
    MUCHAS GRACIAS!!

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    1. Hola, debes consumir yogur descremado sin azúcar y sin lactosa. Hay varias marcas en el mercado: activia, lonco leche, surlat... Lo importante es que leas la información que trae para no consumir por error un yogur semi descremado o que tenga azúcar y no stevia.

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  48. holaa a todos, paso a compartir mi experiencia llevo 2 meses 1/2 siguiendo al paso esta dieta y ya he baja 19 kg :) , mil gracias a valentina guruu jeje y decirle que se puede con esfuerzo, perseverancia y paciencia :D todo se puede MIL GRACIAS VALENTINA ME CAMBIO LA VIDA..

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    1. Hola genial tu experiencia y voluntad yo llevo 1 mes y he bajado 7 kilos, no se me caen los pantalones ni nada asi, pero espero que pronto se me note, porque creo que no se me nota mucho.

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  49. Hola voy a comenzar la dieta y qusiera saber si se pueden tomar batidos de leche (la permitada)con frutas como desayuno o en las mañanas. Solo eso de desayuno o hay que agregar algo mas.

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  50. pepino el verdura se puede comer ? y si no por que motivos?

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  51. necesito saber si lo estoy haciendo bien:
    9:00 cafe con 4 rodajas de pollo cocido
    11:00 2 yogurt loncoleche descremado sin lactosa
    13:00 lechuga o otras ensaladas verdes con tomate limon y sal con pollo o carne
    15:00 lechuga o otras ensaladas verdes con tomate limon y sal con pollo o carne
    17:00 2 yogurt loncoleche descremado sin lactosa
    19:00 carne o pollo con tomate
    21:00 1 yogurt loncoleche descremado sin lactosa y una manzana

    cualquier ayuda se agradece desde ya o alguien que me pudiera orientar ya q enpece hace 1 semana y estoy solo en esto.

    p.d.: dejo me mail si alguien me quiere ayudar o contactar para q me de su experiencia y no flaquear y saber donde porner cuidado

    gracias.

    Harold

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  52. Hola. He estado haciendo esta dieta como la describen aquí pero me estoy subiendo de peso. Alguien sabe a qué se debe?

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  53. hola estoy super feliz porque llevo un mes y dos semanas y he perdido 7 kilos

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  54. Hola quisiera saber si me pueden ayudar cn el horario para entender mejor..se come cada dos hrs tipo 8 am y luego 10 am o empiezo a contar las dos hrs cuando termino de comer ej como a las 8 am y termino 8.30am y de ahi empiezan las dos hrs??? Ayudaaaa!!

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  55. una pregunta es normal pasar algun dia sin perder peso y sentirse hinchado de comida, por lo mismo de tener q comer muy frecuentemente?

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  56. Consulta he comenzado la.dieta llevo 7 dias y no he bajado nada quiera saber yo.soy resistente a la insulina quisiera saber si tomo o no la metformina

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  57. Hola, se pueden comer palmitos en la dieta lipofidica??

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  58. Hola voy en el mismo día que Valentina.
    Peso inicial:74
    Peso actual; 72.2

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  59. Hola! Como se puede hacer la dieta si se es vegetariano?
    Saludos!

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