DIETA LIPOFIDICA: DIA 39 - DIARIO DE MI DIETA

Hoy publicamos el día 39 de la Dieta Lipofídica seguida por Valentina.
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23 de Agosto

Por fin! Lo que anhelaba, 67 kilos :) me encuentro a 3 kilos de mi meta. Aprovecho para responder algunas preguntas que me han hecho.

Qué haré luego de llegar a mi meta ? 

Pasaré a mantención. Mi intensión queridos amigos es continuar con esta vida libre de comidas  procesadas, nadie dice que no vaya a volver a comer cosas procesadas pero será lo mínimo posible. Iré a la nutricionista le comentaré mi situación y tengan por seguro que les escribiré respecto a mi diagnóstico. ( donde Tamara me es imposible, buscaré hora con  una nutricionista que me recomendó mi Doctora ).

Cuánto mido ? 

1.70 cm

Con cuánto empecé la dieta ? 

74 kilos el 16 de Julio 2014

Cuál es mi meta ? 

64 kilos 

A qué hora me peso ? 

En la mañana al levantarme ( sin mover la pesa )

Cada cuantas horas se debe comer ? 

Mínimo cada 1 1/4 Hr y máximo cada 2 horas. Yo como cada dos horas. 

Cuánto gasto en la dieta ? 

Eso depende, yo no he llegado a calcular pero si debo comentar que vale la pena la inversión ya que nuestra salud no tiene precio. Varía mucho dependiendo lo que compres pero estoy pensando en comprar una yogurtera para ahorrar un poco. 

Haces ejercicios ? 

Si, de lunes a viernes me subo a la máquina elíptica y estoy pedaleando y moviendo mis brazos por 50 minutos, empecé con 40 minutos y gradualmente fui subiendo. 

Tampoco es que necesites comprarte una máquina elíptica, ni registrarte en un gimnasio, tenemos la suerte en Chile de tener muchas plazas activas, depende sólamente de ti!

Mi Dieta Lipofídica consta de:

09:00 Hrs.

01 taza de leche descremada sin lactosa + café

02 rollos de jamón de pechuga cocida de pavo

01 cápsula de centrum  -  multivitamínico

11:00 Hrs.

02 yogurts descremados  sin lactosa

13.00 Hrs.

01 taza de consomé de pollo *

01 porción  de carne salteada *

01 manzana

01 taza de té verde con limón

15.00 Hrs.

01 porción de carne salteada *

01 naranja

01 taza de manzanilla

17.00 Hrs.

01 tortilla de espinacas ( clara + espinacas ) 

01 kiwi 

01 taza de té verde con limón

19.00 Hrs

01 porción de cheesecake de frutillas *

01 taza de café 

21.00 Hrs.

01 taza de leche descremada sin lactosa

04 galletas * 

23.00 Hrs.

01 tortilla ( clara + jamón de pechuga de pavo en cuadritos ) 

01 taza de té verde

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*Dieta Lipofídica: ver dieta

*Galletitas  Dulces Sin harina :Ver Receta
*Consomé de pollo: Ver Receta
*CheeseCake de Frutilla sin Azúcar :Ver Receta
*Carne Salteada : Ver Receta