DIETA LIPOFIDICA: DIA 59 - DIARIO DE MI DIETA

Hoy publicamos el día 59 de la Dieta Lipofídica seguida por Valentina.
------------------------------------------------------------------------------

12 de Setiembre

He llegado a la meta ! 64 kilos :) He bajado 10 kilos en 59 días. Yo no tenía prisa, lo que sí quería eran resultados ! Muchas veces uno se siente presionado, por las personas a tu alrededor, amigos, conocidos o por que se viene el verano. Yo simplemente me decidí ! Y esta vez aposté por mí! He ganado mi propia batalla pero no todo queda ahí.... sigue la mejor parte: mantenerme! 

Qué tengo pensado? 

Seguir con la mantención, mi nuevo objetivo es mantenerme saludable, no volver a subir de peso, y seguir mis pautas alimenticias al pie de la letra, por que solamente con fuerza de voluntad es que puedes lograr tus objetivos.

Mañana les cuento como me fue, ya que tomaré desayuno y parto a visitar a una nutricionista que me sugirió una amiga quien sigue la  dieta de mantención.  

Gracias a todos los que me siguen desde el inicio dándome ánimos, apoyándome y aportando ideas. Yo seguiré posteando mi dieta de mantención, así que tan fácil no se librarán de mi.

Saludos a todos 

Valentina

Mi dieta lipofídica consta de:

08.00 Hrs.
01 taza de leche descremada sin lactosa
02 rollos de jamón de pechuga cocida de pavo
01 vaso de agua
01 cápsula de centrum

10.00 Hrs.
02 yogurts descremados sin lactosa

-----------------------------------------------------------------

10.00 - 10.50 Hrs.

50 minutos de ejercicios en la máquina elíptica velocidad media

-----------------------------------------------------------------

12.00 Hrs.
01 filete de pollo a la plancha
01 envase de ensalada de lechuga y tomate con limón y sal 
01 vaso de agua 
01 taza de té verde

14.00 Hrs.
01 filete de pescado al vapor 
01 envase de ensalada de cebolla, cilantro  y tomate con limón y sal 
01 vaso de agua 
01 naranja

16.00 Hrs.
04 bocadillos de carne de vacuno a la plancha
01 envase de ensalada de apio y tomate con limón y sal 
01 kiwi 
01 taza de té verde

18.00 Hrs.
01 tortilla de acelgas ( clara + acelgas ) 
01 manzana verde
01 taza de manzanilla

20.00 Hrs.
03 claras de huevo cocido 
01 taza de café

22.00 Hrs.
01 taza de leche descremada sin lactosa
02 rebanadas de quesillo descremado

------------------------------------------------------------------------------------------
*Dieta Lipofídica: ver dieta

DIETA LIPOFIDICA: DIA 58 - DIARIO DE MI DIETA

Hoy publicamos el día 58 de la Dieta Lipofídica seguida por Valentina.
------------------------------------------------------------------------------

11 de Septiembre

Continúo con la dieta lipofídica, espero que ustedes sigan con las pilas bien puestas y continúen firmes al régimen alimenticio hasta lograr su meta. Eso es lo principal al empezar este régimen ( o cualquier otro ) tener una meta, saber con cuánto peso inicias, y cuál es tu peso al que quieres llegar. No te conformes con números fáciles, a veces parece que fuera muy lento el proceso pero y ? quién te apura ? A quién quieres impresionar ? Esto hazlo por tí, no por el resto. Esto funciona diferente, esto se trata de nuestra salud, y nuestro organismo, así que nadie te apura, todo gradualmente será mejor que de golpe. Debo contarles que estoy usando desde hace un tiempo una crema que compré en Ripley, venía un pack como a 4.000 pesos chilenos,  una crema reafirmante de baba de caracol de la marca Vendome  + una crema de manos de la misma fórmula. No necesitan comprar la misma crema, sólo les sugiero que usen una crema reafirmante, de esa manera evitaremos quedar flácidos, y eso que yo hago ejercicios pero la gravedad es implacable, así que es bueno que cuiden su piel.

Saludos a todos 

Valentina

Mi Dieta lipofídica consta de:

08.00 Hrs
01 taza de café con leche descremada sin lactosa
02 rollos de pechuga cocida de pavo 
01 cápsula de centrum
01 vaso de agua 

10.00 Hrs.
02 yogurts descremados sin lactosa

----------------------------------------------------------------

10.00 - 10.50 Hrs.

50 minutos de ejercicios en la máquina elíptica a velocidad media.

---------------------------------------------------------------

12.00 Hrs.
01 bisteck de vacuno a la plancha
01 envase con brócoli cocido con limón y sal 
01 vaso de limonada
01 naranja

14.00 Hrs.
01 filete de pollo a la plancha
01 envase de ensalada de lechuga y cebolla con limón y sal 
01 vaso de agua
01 manzana verde

16.00 Hrs.
01 filete de pollo salteado con champiñones y pimentón 
01 naranja 
01 taza de té verde

18.00 Hrs.
01 tortilla de acelgas ( clara + acelgas ) 
01 tomate en cuadritos
01 manzana 
01 taza de té verde

20.00 Hrs.
02 rollos de jamón de pechuga cocida de pavo 
01 taza de café

22.00 Hrs
01 taza de leche descremada sin lactosa
02 rebanadas de quesillo descremado

------------------------------------------------------

*Dieta Lipofídica: ver dieta

DIETA LIPOFIDICA: DIA 57 - DIARIO DE MI DIETA

Hoy publicamos el día 57 de la Dieta Lipofídica seguida por Valentina.
------------------------------------------------------------------------------

10 de Septiembre

Un día más de dieta, poniéndole énfasis a todo , sobre todo al horario. Desde el inicio he sido rigurosa con los horarios, no me descuido por que creo que es la base de toda esta dieta, respetar el horario de tu ingesta de alimentos. Yo no soy muy amante de las proteínas pero hago el esfuerzo de comerlas por que son para mi propio beneficio, así que no le hago ascos a nada y me las como.

Debo ir por un café ahora, el frío hace que desee tomar cosas calientes, así que por el momento me despido y voy a visitar la cocina. Saludos a todos !!

Valentina

Mi Dieta lipofídica consta de:

08.00 Hrs
01 taza de café con leche descremada sin lactosa
02 rollos de pechuga cocida de pavo 
01 cápsula de centrum
01 vaso de agua 

10.00 Hrs.
02 yogurts descremados sin lactosa

----------------------------------------------------------------

10.00 - 10.50 Hrs.

50 minutos de ejercicios en la máquina elíptica a velocidad media.

---------------------------------------------------------------

12.00 Hrs.
01 filete de pescado a la plancha
01 envase con espinaca cocida con limón y sal 
01 vaso de limonada
01 naranja

14.00 Hrs.
01 filete de vacuno a la plancha
01 envase de ensalada de lechuga y tomate con limón y sal 
01 vaso de agua
01 manzana verde

16.00 Hrs.
01 filete de pollo salteado con dientes de dragón y pimentón 
01 kiwi 
01 taza de té verde

18.00 Hrs.
01 tortilla de espinacas ( clara + espinacas ) 
01 tomate en cuadritos
01 kiwi 
01 taza de té verde

20.00 Hrs.
03 claras de huevo cocidas
01 rollo de jamón de pechuga cocida de pavo 
01 taza de café

22.00 Hrs
01 taza de leche descremada sin lactosa
02 rebanadas de quesillo descremado

------------------------------------------------------

*Dieta Lipofídica: ver dieta

DIETA LIPOFIDICA: DIA 56 - DIARIO DE MI DIETA

Hoy publicamos el día 56 de la Dieta Lipofídica seguida por Valentina.
------------------------------------------------------------------------------

09 de Septiembre

Sólo les puedo comunicar que estoy algo ansiosa por estar a gramos del final,  y estoy mentalizada para mantenerme y no fracasar ahora que se acerca el momento de incrementar otros alimentos. Gracias a todos lo que me han acompañado en este camino de la pérdida de peso. Mañana es otro día, donde aprovecharé para ejercitarme y tomar mucho líquido.

Saludos!

Valentina

Mi Dieta Lipofídica consta de:

08.00 Hrs
01 taza de leche descremada sin lactosa 
02 rollos de jamón de pechuga cocida de pavo
01 vaso de agua 
01 cápsula de Centrum 

10.00 Hrs.
02 yogurts descremados sin lactosa

----------------------------------------------------------------

10.00 - 10.50 Hrs.

50 minutos de ejercicios en la máquina elíptica a velocidad media.

---------------------------------------------------------------

12.00 Hrs.
01 filete de pollo a la plancha
01 envase con acelga cocida con limón y sal 
01 vaso de limonada
01 naranja

14.00 Hrs.
01 filete de pescado al vapor
01 envase de ensalada de lechuga y tomate con limón y sal 
01 vaso de agua
01 manzana roja

16.00 Hrs.
01 filete de pollo salteado con champiñones y espárragos
01 kiwi 
01 taza de té verde

18.00 Hrs.
01 tortilla de espinacas ( clara + espinacas ) 
01 alcachofa 
01 kiwi 
01 taza de té verde

20.00 Hrs.
03 claras de huevo cocidas
01 taza de café

22.00 Hrs
01 taza de leche descremada sin lactosa
02 rebanadas de quesillo descremado

------------------------------------------------------------------------------------------------
*Dieta Lipofídica: ver dieta

DIETA LIPOFIDICA: DIA 55 - DIARIO DE MI DIETA

Hoy publicamos el día 55 de la Dieta Lipofídica seguida por Valentina.
------------------------------------------------------------------------------

08 de Septiembre

Empezando la semana con pie derecho! Si ! Que lindo número aparece en mi balanza :)  Una sonrisa enorme y el ánimo hasta el infinito y más allá!! Siento que ha valido la pena cada día durante este régimen, sin pasar hambre, sin desesperarme, con el ánimo a mil ! 

Se que se acerca lo mejor así que espero con ansias el momento para contarle que logré mi objetivo.

Sigan chicos y chicas que todas las metas que se han propuesto, se pueden cumplir siempre y cuando pongan de su parte. Animo ! 

Respecto a las preguntas con los problemas para ir al baño ( constipación, estreñimiento, estitiquez ) Hay verduras que particularmente  me ayudan a ir al baño con normalidad, es el motivo por que el que consumo espinacas, apio , kiwi  y naranja. Eso ayuda muchísimo ya que son verduras que tienen mucha fibra y prácticamente te limpian el estómago. Si es mucho el problema pueden acudir a la vaselina líquida debiendo leer las indicaciones antes , ya que tiene varias contraindicaciones. Y sobre todo, no olviden de tomar mucho líquido, es indispensable para un buen funcionamiento del estómago.

Saludos, 

Valentina

Pd. Vuelvo a consumir sal moderadamente pero sólo a las ensaladas.

Mi Dieta Lipofídica consta de:

08.00 Hrs.
01 taza de leche descremada sin lactosa
02 claras de huevos revueltos
01 vaso de agua
01 cápsula de centrum

10.00 Hrs.
02 yogurts descremados sin lactosa

-----------------------------------------------------------------

10.00  - 10.50 Hrs.

50 minutos de ejercicios en la máquina elíptica velocidad media


-----------------------------------------------------------------

12.00 Hrs.
01 filete de pollo a la plancha
01 envase de ensalada de apio con tomate limón y sal 
01 vaso de limonada
01 naranja

14.00 Hrs.
01 filete de pescado al vapor
01 envase de espinacas cocidas con limón y sal 
01 kiwi 
01 taza de té verde

16.00 Hrs.
01 filete de pollo salteado con cebolla y tomate
01 taza de té verde con limón 
01 manzana roja

18.00 Hrs.
01 tortilla de acelgas (claras +  acelgas ) 
01 envase  de ensalada de cebolla con limón y sal 
01 naranja
01 vaso de agua

20.00 Hrs.
02 rollos de jamón de pechuga cocida de pavo 
01 taza de té verde

22.00 Hrs.
01 taza de leche descremada sin lactosa
02 rebanadas de quesillo 

---------------------------------------------------------------------------------------------
*Dieta Lipofídica: ver dieta

DIETA LIPOFIDICA: DIA 54 - DIARIO DE MI DIETA

Hoy publicamos el día 54 de la Dieta Lipofídica seguida por Valentina.
------------------------------------------------------------------------------

07 de Septiembre

Señores y señoras por fin en la recta final, ya sentía que me acercaba a la meta pero nunca la había visto tan cercana. Espero que sea fluída y sin inconvenientes, mientras tanto sigo tomando líquido en abundancia y mañana recién retomaré el tema de la sal, mientras tanto sigo sin sal.

Saludos a todos ! 

Valentina

Mi dieta lipofídica consta de:

09:00 Hrs
01 taza de leche descremada sin lactosa
02 claras de huevo revueltos
01 vaso de agua 
01 cápsula de centrum 

11.00 Hrs.
02 yogurts descremados sin lactosa
01 taza de té verde

13.00 Hrs.
01 filete de pollo al vapor
01 tomate en cuadritos con limón 
01 manzana roja
01 taza de té verde

15.00 Hrs.
04 bocados de pescado a la plancha
01 envase de lechuga y tomate con limón 
01 naranja
01 vaso de agua 

17.00 Hrs.
03 rollos de jamón de pechuga cocida de pavo 
01 kiwi 
01 taza de té verde

19.00 Hrs.
01 tortilla de espinacas ( claras +  espinacas ) 
01 naranja
01 vaso de limonada

21.00 Hrs.
01 taza de leche descremada sin lactosa
02 rebanadas de quesillo descremado 
01 vaso de agua 

------------------------------------------------------------------------------------------------------
*Dieta Lipofídica: ver dieta

DIETA LIPOFIDICA: DIA 53 - DIARIO DE MI DIETA

Hoy publicamos el día 53 de la Dieta Lipofídica seguida por Valentina.
------------------------------------------------------------------------------

06 de Septiembre

Este es otro día sin sal,  sólo consumiré la sal que venga ya en los mismos alimentos, mi ingesta de líquido es más contínua, aunque debo asumir que tengo que ir más veces al baño y levantarme al menos 1 vez a la noche .

Fuerza a todos lo que siguen el régimen , a los que inician y a los que ya estan en etapa de mantención. Animo para que la fuerza de voluntad continúe.

Saludos, 

Valentina

Mi Dieta Lipofídica consta de :

09:00 Hrs.
01 taza de leche descremada sin lactosa
02 claras de huevo revueltas
01 cápsula de centrum - multivitamínico

11.00 Hrs.
02 yogurts descremados sin lactosa

13.00 Hrs.
01 filete de pollo a la plancha
01 envase de ensalada de  lechuga y tomate sólo con limón
01 vaso de limonada
01 taza de té verde 

15.00 Hrs.
02 rollos de jamón de pechuga cocida de pavo
01 tomate en cuadritos con limón 
01 manzana roja
01 vaso de agua

17.00 Hrs.
03 claras cocidas de huevo 
01 envase de espinacas cocidas con limón 
01 naranja
01 taza de té verde

19.00 Hrs
01 filete de pollo cocido 
01 envase de lechuga y tomate con limón
02 naranjas
01 vaso de agua

21.00 Hrs
03 rollos de jamón de pechuga cocida de pavo 
01 manzana roja
01 vaso de agua 

23.00 Hrs.
01 taza de leche descremada sin lactosa

-------------------------------------------------------------------------------------------------
*Dieta Lipofídica: ver dieta

DIETA LIPOFIDICA: DIA 52 - DIARIO DE MI DIETA

Hoy publicamos el día 52 de la Dieta Lipofídica seguida por Valentina.
------------------------------------------------------------------------------

05 de Septiembre

Y si, finalmente progresé pero decidí poner de mi parte, aumenté más líquido, no volveré a flojear con el tema del agua y cero sal, no le incorporé sal a nada de lo que comí, salvo las cosas que ya tenían por cuenta propia. Me inventé mi sal ficticia, en vez de sal, me hice un salero con todas las especies deshidratadas que tenía en la cocina, albahaca deshidratada, perejil deshidratado, orégano, pimienta, merkén, ajo en polvo, cebolla en polvo, y listo todo eso lo mezcle y con eso aliñé, a nadie le gusta comer sin sabor.

Mi Dieta Lipofídica consta de:

08.00 Hrs.
01 taza de leche descremada sin lactosa  + canela en polvo
01 clara de huevo cocido 
01 cápsula de centrum
01 vaso de gua

10.00 Hrs
02 yogurts descremados sin lactosa 
01 vaso de agua 

----------------------------------------

10.00 - 10.50 Hrs.

50 minutos de ejercicios en la máquina elíptica a velocidad media 
02 vasos de agua 

----------------------------------------

12.00 Hrs.
04 bocados de pollo cocido
01 envase de ensalada de lechuga y tomate 
01 manzana roja
01 vaso de agua 
01 taza de té verde

14.00 Hrs.
04 bocados de pollo cocido
01 tomate en cuadritos 
01 naranja
01 vaso de agua
01 taza de té verde con limón

16.00 Hrs.
03 claras de huevo 
01 envase de espinacas cocidas con limón  ( y mi dizque sal ) 
01 naranja
01 vaso de agua 
01 taza de té verde con limón 

18.00 Hrs.
02 claras revueltas
01 envase de ensalada de apio en cuadritos con limón 
01 kiwi 
01 vaso de agua 

20.00 Hrs.
02 rebanadas de quesillo descremado
01 taza de manzanilla

22.00 Hrs.
01 taza de leche descremada sin lactosa

-------------------------------------------------------------------------------------------------------
*Dieta Lipofídica: ver dieta

DIETA LIPOFIDICA: DIA 51 - DIARIO DE MI DIETA

Hoy publicamos el día 51 de la Dieta Lipofídica seguida por Valentina.
------------------------------------------------------------------------------

04 de Septiembre

:(  Para que vean que puede pasar ... no he bajado nada hoy bueno creo que es normal cuando ya casi vas en la etapa final  ¬¬ pero no voy a decaer ! Sacaré fuerza de donde no tengo para continuar con énfasis mi rutina diaria.  Triste no estoy, sólo sorprendida, tampoco es que me desespere o algo por el estilo, simplemente y gracias Dios que ya había leído que a muchas les pasa, así que eso me hace pensar en que es algo normal.

Gracias por estar cada día presente.

Saludos !

Valentina

Mi dieta lipofídica consta de :

08.00 Hrs
01 taza de leche descremada sin lactosa + café
01 clara ( en sartén de teflón sin materia grasa ) 
01 cápsula de Centrum 
01 vaso de agua 

10.00 Hrs.
02 yogurts descremados sin lactosa
01 vaso de agua

-----------------------------------------------------------------

10.00 - 10.50 Hrs

50 minutos de ejercicios en la máquina elíptica a velocidad media

----------------------------------------------------------------

12.00 Hrs.
01 filete de pollo a la plancha
01 envase de ensalada de lechuga 
01 batido verde *
01 vaso de té verde frío con limón

14.00 Hrs.
01 filete de pescado a la plancha
01 tomate en cuadritos con limón y sal
01 taza de café
01 vaso de agua

16.00 Hrs.
03 claras de huevo cocido
01 envase de ensalada de lechuga con limón, sal y gotitas de vaselina
01 kiwi 
01 vaso de agua

18.00 Hrs.
01 tortilla de acelgas  ( clara + acelgas ) 
01 manzana roja
01 taza de té verde

20.00 Hrs.
01 filete de pollo trozado  con aji color, perejil, cebolla en cuadritos, aliño completo y sal 
01 envase de brócoli cocido con limón y sal 
01 vaso de limonada

22.00 Hrs.
01 taza de leche descremada sin lactosa
02 rebanadas de quesillo descremado

--------------------------------------------------------------------------------------------------
*Dieta Lipofídica: ver dieta
*Batido verde saludable : Ver Receta

DIETA LIPOFIDICA: DIA 50 - DIARIO DE MI DIETA

Hoy publicamos el día 50 de la Dieta Lipofídica seguida por Valentina.
------------------------------------------------------------------------------

03 de Septiembre

Día 50 de mi dieta lipofídica! Falta poco, falta nada ! Deseo incentivar a las personas que recién inician, ánimo, todo se puede en esta vida y bajar de peso y llevar una vida saludable está entre las cosas que se pueden hacer con un poco de fuerza de voluntad! 

Una manera excelente de cambiar hábitos, comer saludable y con horarios establecidos. Si llevas todo el régimen en orden y con la mente en modo positivo verás que lograrás con éxito terminar esta dieta lipofídica.

Saludos a todos los que me leen.

Mi dieta lipofídica consta de:

08.00 Hrs.

01 taza de leche descremada sin lactosa +  café

01 tortilla de claras + jamón de pechuga cocida de pavo en cuadritos

01 cápsula de Centrum - Multivitamínico

10.00 Hrs.

02 yogurts descremados sin lactosa

-----------------------------------------------

10.00 Hrs. - 10.50 Hrs.

50 minutos de ejercicios en la máquina elíptica a velocidad media

----------------------------------------------

12.00 Hrs

01 filete de pollo a la plancha con ají color, aliño completo, perejil y sal 

01 envase ensalada de lechuga 

01 vaso de agua 

01 kiwi

14.00 Hrs.

01 filete de pescado con merkén y sal 

01 envase con brócoli con limón y sal

01 naranja

01 vaso de limonada

16.00 Hrs.

03 claras de huevo cocido

01 envase con lechuga con limón y sal 

01 naranja 

01 taza de té verde con limón

18.00 Hrs.

01 tortilla de espinacas ( claras + espinacas ) 

01 tomate en cuadritos con limón y sal 

01 taza de café

20.00 Hrs.

01 envase de ensalada de pollo ( pollo cocido y deshilachado ) con lechuga , tomate , champiñones limón y sal 

01 taza de té verde

22.00 Hrs.

01 taza de leche descremada sin lactosa

02 rebanadas de quesillo descremado

------------------------------------------------------------------------------------------------

*Dieta Lipofídica: ver dieta

DIETA LIPOFIDICA: DIA 49 - DIARIO DE MI DIETA

Hoy publicamos el día 49 de la Dieta Lipofídica seguida por Valentina.
------------------------------------------------------------------------------

02 de Septiembre

Un día más en esta dieta lipofídica, mucha gente llega diciendo -- es la única dieta con la que no paso hambre-- es la única dieta que me ha funcionado -- y varios comentarios al respecto, yo considero que funciona por que han puesto de su parte, ninguna dieta es mágica, hay que tener disciplina y muchas ganas de que todo se siga al pie de la letra para que realmente funcione y podamos cumplir nuestros objetivos.

Espero con ansias llegar a la meta, ya casi no falta nada. Un saludo para todos ustedes que me han acompañado en todo este proceso.

Saludos, 
Valentina

Mi Dieta Lipofídica consta de:

08.00 Hrs
01 taza de leche descremada sin lactosa
02 rebanadas de quesillo descremado
01 cápsula de centrum - multivitamínico

10.00 Hrs.
02 yogurts descremados sin lactosa

---------------------------------

10.00 - 10.50 Hrs.

50 minutos de ejercicios en la máquina elíptica

---------------------------------

12.00 Hrs.
01 filete de pollo a la plancha
01 envase de ensalada de cebolla y tomate con limón y sal 
01 manzana roja
01 vaso de agua

14.00 Hrs.
01 filete de pescado al vapor
01 envase de ensalada de brócoli y apio con limón y sal 
01 kiwi 
01 vaso de limonada

16.00 Hrs.
01 filete de pescado al vapor 
01 envase de lechuga y tomate con limón y sal 
01 naranja
01 taza de té verde

18.00 Hrs.
03 claras de huevo cocidas
01 envase con apio en cuadritos con limón y sal 
01 naranja 

20.00 Hrs.
01 tortilla de acelgas  ( claras + acelga ) 
01 taza de café 

22.00 Hrs.
01 taza de leche descremada sin lactosa
02 rollos de jamón de pechuga cocida de pavo 

------------------------------------------------------------------------------------------------------
*Dieta Lipofídica: ver dieta

DIETA LIPOFIDICA: DIA 48 - DIARIO DE MI DIETA

Hoy publicamos el día 48 de la Dieta Lipofídica seguida por Valentina.
------------------------------------------------------------------------------

01 de Septiembre

Ya estamos en Septiembre el tiempo pasó muy rápido. Me alegra mucho mi etapa final, casi a 50 días en régimen, que fabulosa manera de cambiar mi alimentación. Espero que muchos de ustedes estén teniendo resultados positivos como el mío. Cualquier cambio es fantástico. Sigan adelante y verán excelentes resultados. No se detengan! 

Saludos 

Valentina

Mi dieta lipofídica consta de:

08.00 Hrs.

01 taza de leche descremada sin lactosa + café

02 rollos de jamón de pechuga cocida de pavo

01 cápsula de centrum - multivitamínico

10.00 Hrs.

02 yogurts descremados sin lactosa

-----------------------------------------

10.00 - 10.50 Hrs

50 minutos de ejercicios en la máquina elíptica a velocidad media

-----------------------------------------

12.00 Hrs.

01 plato de ensalada de pollo con verduras cocidas ( brócoli, espinaca y acelga ) con limón, sal y vaselina líquida (gotitas) 

01 manzana roja ( hoy he variado ! ) 

01 taza de té verde

14.00 Hrs.

01 filete de pescado al vapor 

01 envase de ensalada de lechuga y tomate con limón y sal 

01 naranja 

01 vaso de agua

16.00 Hrs.

03 claras de huevo cocidas

01 taza de café 

01 kiwi

18.00 Hrs.

01 tortilla de espinacas  ( claras + espinacas ) 

01 envase de lechuga y cebolla con limón y sal 

01 naranja 

01 vaso de agua 

20.00 Hrs.

02 rollos de jamón de pechuga cocida de pavo

01 taza de manzanilla

22.00 Hrs.

01 taza de leche descremada sin lactosa 

02 rebanadas de quesillo descremado

-------------------------------------------------------------------------------------------------
*Dieta Lipofídica: ver dieta

DIETA LIPOFIDICA: DIA 47 - DIARIO DE MI DIETA

Hoy publicamos el día 47 de la Dieta Lipofídica seguida por Valentina.
------------------------------------------------------------------------------

31 de Agosto 

Sonrisa de oreja a oreja... así puedo definir lo que llevo plasmado hoy en mi rostro. Pasar a la recta final para mi es emocionante, le pongo énfasis a mi régimen, si ya lo sé... se viene la semana del dieciocho y todo lo que eso conlleva, pero que tal si vamos preparando nuestra mente y alacena desde ahora ? Seguro y si Dios lo permite yo estaré ya en etapa de mantención para ese entonces. Pero aleluya! Todos podemos participar del asado dieciochero y comer carne sin sentir culpa, eso si, por favor, retirar grasa, que sea lo más magro posible, y abusen en su máxima expresión de las ensaladas, preparen diversas ensaladas de diversas verduras pero por favor no caigan en tentación con la mayo ni las papas, ni el choclo, eso fuchi! No podemos comerlo por ahora! Así que vamos planeando para que no nos agarre por sorpresa y luego para poner excusas somos campeones... ! 

Saludos a todos ! 

Valentina

P.D : Oh Por cierto, me preguntan tipos de carnes recomendables y yo soy un cero a la izquierda en cuanto a cortes de carne magra, reconozco que ignoro del tema, siempre cuando paso por la sección de la carne busco y busco que no tengan grasa y si por ahí me toca algo con el cuchillo me pongo a luchar contra la carne hasta dejarla sin grasa. Si ustedes pueden comentar que tipos de carnes comprar sería de gran ayuda no sólo para mi , si no en general para todos los que siguen la dieta.

Ahora si, me despido !!

Mi dieta lipofídica consta de :

09:00 Hrs.
01 taza de leche descremada sin lactosa + café
02 claras de huevo cocidas
01 cápsula de centrum - multivitamínico

11.00 Hrs.
02 yogurts descremados sin lactosa

13.00 Hrs.
04 bocadillos de carne molida salteada con verduras ( cebollin, pimentón rojo, diente de dragón ) 
01 naranja
01 vaso de limonada

15.00 Hrs.
01 filete de pollo a la plancha 
01 envase de ensalada de lechuga y tomate con limón, perejil deshidratado,  sal y vaselina ( gotitas ) 
01 kiwi 
01 taza de té verde

17.00 Hrs.
01 filete de pescado ( tilapia ) 
01 envase de ensalada de cebolla y brócoli cocido con limón y sal 
01 naranja 
01 vaso de agua

19.00 Hrs.
01 tortilla de acelga ( claras +  acelgas ) 
01 envase de ensalada de tallos cocidos de acelga con limón y sal 
01 vaso de agua 

21.00 Hrs.
01 taza de leche descremada sin lactosa + café
01 rollo de jamón de pechuga cocida de pavo
02 rebanadas de quesillo descremado

-------------------------------------------------------------------------------------
*Dieta Lipofídica: ver dieta

DIETA LIPOFIDICA: DIA 46 - DIARIO DE MI DIETA

Hoy publicamos el día 46 de la Dieta Lipofídica seguida por Valentina.
------------------------------------------------------------------------------

30 de Agosto 

66 kilos y ya no falta nada .... me acerco a la recta final, ni yo lo creo pero es cierto ! Que disfruten del día y sobre todo que sigan teniendo esa fuerza de voluntad que nos ayuda a lograr nuestras metas. Gracias por leerme y acompañarme en todo este proceso.
Saludos 
Valentina

Mi Dieta Lipofídica consta de:

09.00 Hrs.
01 taza de leche descremada sin lactosa + café
01 tortilla de jamón de pechuga de pavo cocida en cuadritos + clara
01 cápsula de Centrum - Multivitamínico

11.00 Hrs.
02 yogurts descremados sin lactosa

13.00 Hrs.
01 filete de pollo a la plancha
01 envase de ensalada de lechuga y tomate con limón y sal ( probando gotitas de vaselina líquida ) 
01 vaso de jugo de naranja

15.00 Hrs.
04 bocadillos de pollo salteado con brócoli, cebolla  y pimentón rojo
01 taza de té verde con limón 
01 manzana verde

17.00 Hrs.
01 filete de pescado a la plancha con merkén 
01 envase de espárragos con apio aliñado con limón y sal 
01 kiwi 
01 vaso de limonada

19.00 Hrs.
01 tortilla de espinacas ( clara + espinacas ) 
01 tomate en cuadritos con limón y sal 
01 vaso de limonada

21.00 Hrs.
01 taza de leche descremada sin lactosa
04 galletas *

----------------------------------------------------------------------------------------------------
*Dieta Lipofídica: ver dieta
*Galletas Dulces Sin Harina : Ver Receta