DIA 09 - DIETA LIPOFIDICA - DIARIO DE MI DIETA

Compartimos con ustedes el  día 9 de la dieta lipofídica que está realizando nuestra nueva colaboradora Pía. Esperamos seguir contando con sus pautas para poder compartirla con todos ustedes. Desde ya todas sus dudas e inquietudes las puedes postear tanto en Facebook como aquí en el blog. Cabe resaltar que Pía realizará su pesaje los días LUNES. Saludos a todos ! 

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Pauta enviada por Pía 

Fecha de inicio de la dieta : Martes 07 de Abril 2015

Peso Inicial :78 Kilos

Talla: 1.70 cm

Edad: 22 años 

META: 65 kilos

Miércoles 15 de Abril 

Hola chicas espero que se encuentren bien y sigan la dieta cada día falta menos muchos cariños y ánimo. 
Pía



10:00  

01 tazón de café y 2 claras de huevo 

01 rollitos de pechuga de pavo asada 

01 cápsula de multivitamínico 


12:00 

01 clara de huevo

01 vaso de agua 


14:00   

1 bistec  carne de vacuno al agua ( de preferencia posta negra )

Ensalada de lechuga con apio y tomates cherry 

02 vasos de  Jugo de maracuyá 


17:00  

01 taza de café con leche descremada sin lactosa 


19:00  

1 bistec   carne de vacuno al agua 

01 porción de ensalada de lechuga con apio y tomates cherry

1 pote de sandía picada 


21:00   

01 porción de carne con ensalada de lechuga 

1 taza de te 


21:30 

30 minutos trote  en la playa

DIA 08 - DIETA LIPOFIDICA - DIARIO DE MI DIETA

Compartimos con ustedes el  día 8 de la dieta lipofídica que está realizando nuestra nueva colaboradora Pía. Esperamos seguir contando con sus pautas para poder compartirla con todos ustedes. Desde ya todas sus dudas e inquietudes las puedes postear tanto en Facebook como aquí en el blog. Cabe resaltar que Pía realizará su pesaje los días LUNES. Saludos a todos ! 

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Pauta enviada por Pía 

Fecha de inicio de la dieta : Martes 07 de Abril 2015

Peso Inicial :78 Kilos

Talla: 1.70 cm

Edad: 22 años 

META: 65 kilos

Martes 14 de Abril 2015

Hola chicas espero que estén bien yo feliz con contarles cómo va mi proceso con la dieta en un principio la empecé a hacer pero sin hacer ejercicio y  no vi mucho cambio por lo que  ahora comencé nuevamente pero con una pequeña rutina ya que también quiero estar tonificada muchos cariños  y gracias por leerme.

Pía

09:00 

01 tazón de leche descremada sin lactosa con café

02 rollitos de pechuga de pavo asada

01 capsula de multivitamínico

11:00 

02 rollitos de pechuga de pavo asada

01 vaso de agua

13:00   

04 bocados (media palma mano) carne molida de pechuga de pavo (sopraval) solo cocinado en el sartén con jugo de limón

01 porción de Ensalada de espinaca + tomates cherry alrededor de 10, aliñado con jugo de limón y biosal

01 vaso de agua

15:00  

01 yogurth descremado sin lactosa +  2 kiwis cortados

01 vaso de agua

17:00     

01 yogurth descremado sin lactosa 

01 manzana verde picada

19:00    

03 bocados de carne de pavo cocida

01 vaso de leche descremada sin lactosa

20:00   

media hora de ejercicios

02 vasos de agua

21:00     

01 yogurt sin lactosa descremada

01 taza de te verde 

DIA 07 - DIETA LIPOFIDICA - DIARIO DE MI DIETA

Compartimos con ustedes el  día 7 de la dieta lipofídica que está realizando nuestra nueva colaboradora Pía. Esperamos seguir contando con sus pautas para poder compartirla con todos ustedes. Desde ya todas sus dudas e inquietudes las puedes postear tanto en Facebook como aquí en el blog. Saludos a todos ! 

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Pauta enviada por Pía 

Fecha de inicio de la dieta : Martes 07 de Abril 2015

Peso Inicial :78 Kilos

Talla: 1.70 cm

Edad: 22 años 

META: 65 kilos

Lunes 13 de Abril 2015

Pauta de alimentos :

09:00 

 01 taza leche descremada sin lactosa con café

cápsula de multivitamínico

02 rollitos de jamon de pavo asado

11:00

01 yogur sin lactosa descremada 

13:00 

03 bocados de pollo cocido 

01 porción de ensalada de apio con tomates cherry 

01 vasos de agua 

15:00

yogur congelado tipo helado 

17:00   

02 bocados de pollo cocido 

01 porción ensalada de apio con tomates cherry 

01 vaso de agua 

19:00  

01 yogur con 2 kiwis   

01 vaso de agua 

20:00     

30  de trote al aire libre 

21:00  

01 porción de ensalada de lechuga 

02 rollos de pechuga asada de pavo 

01 naranja 

01 vaso de agua 

DIA 4 - DIETA LIPOFIDICA - DIARIO DE MI DIETA

Desde hoy tenemos una nueva colaboradora, su nombre es Pía y ella estará compartiendo con nosotros sus pautas de alimentación en su fase de adelgazamiento mientras realiza la dieta lipofídica.

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Pía empezó la dieta lipofídica el día martes 07 de abril 2015 

Datos de inicio :

Mis tallas de ropa son 

poleras: M - L 

pantalón: 42 

edad : 22 

peso actual : 78 kilos

meta : 65 kilos

mido : 1,70  cm

Pauta de alimentos:

Viernes 10 de Abril 2015

09:00 

01 taza leche descremada sin lactosa con café

cápsula de multivitaminico

02 rollitos de jamón de pavo asado

10:00 

vaso de agua de hierba ( cola de caballo) ayuda con la retención de liquido

11:00

1 taza leche descremada sin lactosa con frutilla 

13:00 

03 bocados de carne posta negra cocida 

01 porción de ensalada de lechuga con tomate

02 vasos de agua 

15:00  

porción chapsui de pollo ( pollo , morrón verde, apio, cebolla , dientes de dragón, champiñones,  especias ajo en polvo,orégano,merkén y sal)

17:00 

vaso de leche con frutilla descremada

19:00  

yogur con frutillas picadas  

01 vaso de agua 

21:00  

01 porción de ensalada de lechuga 

01 porción  con chapsui de pollo 

01 taza de agua cola de caballo 

FINAL DIETA LIPOFIDICA POR DAVID S.

Agradecemos a nuestro colaborador David S., por compartir con todos nosotros las pautas diarias de alimentación mientras realizaba la dieta lipofídica. 

Día 51

Datos de Inicio : 

Peso Inicial : 82,2 Kg

Talla  : 1,70 Cm

Edad : 29 años 

Peso Final : 76 Kg

Peso matutino final : 76 kg

Si, ya se que lo que se pide son 3 meses para que el cuerpo se acostumbre a la nueva química y hábitos, nunca había hecho una dieta (si evitar algún alimento o consumir más otros) pero jamás de manera metódica. Ha sido una experiencia agradable y que me dejó algunas enseñanzas: primeramente sentir más de cerca la sabiduría del cuerpo y como se adapta situaciones alimentarias. Los primeros días estaba nervioso por la falta de azúcar y luego de acostumbrarme la dieta me permitía comer moderadamente y sentirme pleno, un error fue no tomar los suplementos desde el principio. Otra enseñanza fue conocer mejor los efectos de las comidas y en particular del azúcar en el cuerpo y la mente, esta se torna más clara y calma.

El fin de mi periodo de vacaciones me impide seguir con la dieta correctamente pero mi metabolismo se acostumbró y de ahora en más reduciré el consumo de pastas, pan y azúcares. Además aumentaré el consumo de verduras, (frutas durante el otoño e invierno no con mucha frecuencia).

Recomiendo a todos los que quieran bajar de peso o mantener el que lograron seguir la dieta lipofídica, es agradable, llenadora (siempre y cuando te guste la carne) y da resultados rápidos y (hasta el momento) sostenidos sin mayor esfuerzo. No olvidar que la escencia de la dieta lipofídica el devolver al cuerpo su estado natural y un retorno a la salud intestinal y digestiva.

Seguiré de forma más laxa la dieta pero con los mismos principios, esperando para mitad de año lograr mi peso natural.

Gracias a todos y saludos.

David S.

DIA 50 : DIETA LIPOFIDICA - DIARIO DE MI DIETA

Hoy publicamos el  día 50 de la dieta lipofídica seguida por David S.

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2 de Febrero

Día 50

Datos de Inicio : 

Peso Inicial : 82,2 Kg

Talla  : 1,70 Cm

Edad : 29 años 

Meta 1º : 70 Kilos

Meta Final  : 67 Kilos 

Peso matutino final : 76 kg

08:00 hrs: trozo de pollo y un suplemento vitaminico

08:30 hrs: 25 minutos de tai chi

10:00 hrs: 3 fetas de pastrami

12:00 hrs: 4 fetas de pastrami

14:00 hrs: Pollo al horno con ensalada de rúcula y tomate

16:00 hrs: 3 fetas de pastrami y mate

18:0 hrs: 3 fetas de pastrami y mate

20:00 hrs: 2 fetas de pastrami y mate

22:00 hrs: pizza de berenjenas y fetas de fiambres varios

23:00 hrs: te verde

Hoy es el último día de dieta lipofidica, no llegue todavía al peso y forma que quiero pero ha sido una experiencia enriquecedora

Saludos.

David S.

DIA 49 : DIETA LIPOFIDICA - DIARIO DE MI DIETA

Hoy publicamos el  día 49 de la dieta lipofídica seguida por David S.

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1 de Febrero

Datos de Inicio : 

Peso Inicial : 82,2 Kg

Talla  : 1,70 Cm

Edad : 29 años 

Meta 1º : 70 Kilos

Meta Final  : 67 Kilos 

Día 49

Peso matutino: 76,1 kg

10:00 hrs: un trozo de pollo, mate y un suplemento vitamínico

10:30 hrs: 20 minutos de tai chi

11:00 hrs: un huevo duro

13:00 hrs: asado a la parrilla con ensalada de achicoria con cebolla

15:00 hrs: 2 fetas de pastrami y mate

17:00 hrs: un trozo de asado

19:00 hrs: 3 fetas de pastrami

21:00 hrs: un trozo de asado y ensalada de achicoria

23:00 hrs: 2 fetas de pastrami y te verde

Preparando mañana el último día de la dieta.

Saludos.

David S.

DIA 48 : DIETA LIPOFIDICA - DIARIO DE MI DIETA

Hoy publicamos el  día 48 de la dieta lipofídica seguida por David S.

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31 de enero 



Día 48

Datos de Inicio : 

Peso Inicial : 82,2 Kg

Talla  : 1,70 Cm

Edad : 29 años 

Meta 1º : 70 Kilos

Meta Final  : 67 Kilos 

Peso matutino: 76,1kg

09:00 hrs: un huevo a baño maría y un suplemento vitamínico

09:30 hrs: 30 minutos de tai chi

11:00 hrs: un trozo de pollo a la plancha

13:00 hrs: Pollo al horno con cebolla

15:00 hrs: 2 fetas de pastrami y mate

17:00 hrs: 2 fetas de pastrami y mate

17:30 hrs: 30 minutos de tai chi

19:00 hrs: 2 fetas de pastrami y mate

21:00 hrs: 2 fetas de pastrami y te verde

El peso bajo pero no demasiado, hoy fue un día de poca comida porque así lo sentia.

Saludos.

David S.

DIA 47 : DIETA LIPOFIDICA - DIARIO DE MI DIETA

Hoy publicamos el  día 47 de la dieta lipofídica seguida por David S.

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30 de enero 

Día 47

Datos de Inicio : 

Peso Inicial : 82,2 Kg

Talla  : 1,70 Cm

Edad : 29 años 

Meta 1º : 70 Kilos

Meta Final  : 67 Kilos 

Peso matutino: ?? kg

09:00 hrs: un trozo de asado y mate, más suplemento vitaminico

09:30 hrs: 30 minutos de tai chi

11:00 hrs: 2 fetas de pastrami

13:00 hrs: 2 fetas de pastrami

15:00 hrs: 2 fetas de pastrami

17:00 hrs: 3 fetas de pastrami y mate (ya en casa)

19:00 hrs: un trozo de pollo a la plancha

21:00 hrs: pescado a la plancha

23:00 hrs: 2 fetas de pastrami y te verde

Vuelta a casa, mañana el peso actual.

Saludos.

David S.

DIA 46 : DIETA LIPOFIDICA - DIARIO DE MI DIETA

Hoy publicamos el  día 46 de la dieta lipofídica seguida por David S.

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29 de enero 

Datos de Inicio : 

Peso Inicial : 82,2 Kg

Talla  : 1,70 Cm

Edad : 29 años 

Meta 1º : 70 Kilos

Meta Final  : 67 Kilos 

Día 46

Peso matutino: ?? kg

10:00 hrs: trozo de asado y mate con complejo vitaminico

11:00 hrs: 30 minutos de tai chi

12:00 hrs: asado a la parrilla

14:00 hrs: un trozo de asado

16:00 hrs: 30 minutos de tai chi

18:00 hrs: siesta

18:30 hrs: un trozo de asado

20:00 hrs: asado a la parrilla

Mañana comienzo el retorno a la civilización a la tarde.

Saludos.

David S.

DIA 45 : DIETA LIPOFIDICA - DIARIO DE MI DIETA

Hoy publicamos el  día 45 de la dieta lipofídica seguida por David S.

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28 de enero 

Día 45

Datos de Inicio : 

Peso Inicial : 82,2 Kg

Talla  : 1,70 Cm

Edad : 29 años 

Meta 1º : 70 Kilos

Meta Final  : 67 Kilos 

Peso matutino: ?? kg

07:30 hrs: un trozo de asado de ayer y mate, más un comprimido de vitaminas

08:00 hrs: 30 minutos de tai chi

09:00 hrs: 3 fetas de pastrami

11:00 hrs: 3 fetas de pastrami y una manzana

13:00 hrs: pescado de río con un limón y un tomate

15:00 hrs: 2 fetas de pastrami y una manzana

17:00 hrs: siesta

18:30 hrs: 30 minutos de tai chi

19:00 hrs: un trozo de pescado

21:00 hrs: asado a la parrilla

He aprovechado el contacto con la naturaleza para hacer mi tai chi.

Saludos.

David S.

DIA 44 : DIETA LIPOFIDICA - DIARIO DE MI DIETA

Hoy publicamos el  día 44 de la dieta lipofídica seguida por David S.

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27 de enero 

Datos de Inicio : 

Peso Inicial : 82,2 Kg

Talla  : 1,70 Cm

Edad : 29 años 

Meta 1º : 70 Kilos

Meta Final  : 67 Kilos 

Día 44

Peso matutino: ?? kg (no tengo balanza a mano)

06:00 hrs: un huevo a baño maria

06:30 hrs: 10 minutos de tai chi

08:00 hrs: 3 fetas de pastrami y mate

10:00 hrs: 3 fetas de pastrami y mate

12:00 hrs: asado a la parrilla

14:00 hrs: 3 fetas de pastrami y mate

16:00 hrs: un trozo de asado

18:00 hrs: un trozo de asado

20:00 hrs: asado a la parrilla

Hoy arranque temprano con mi padre a pescar y andar de campamento, así que corte muchas fetas de pastrami para el viaje asi sostener los horarios y llevo un tupper para cargar encima la comida que cocine allá (principalmente asado). Obviamente no voy a cargar la balanza asi que por unos días no hay peso disponible.

Saludos, 

David S.

DIA 43 : DIETA LIPOFIDICA - DIARIO DE MI DIETA

Hoy publicamos el  día 43 de la dieta lipofídica seguida por David S.

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26 de enero 

Datos de Inicio : 

Peso Inicial : 82,2 Kg

Talla  : 1,70 Cm

Edad : 29 años 

Meta 1º : 70 Kilos

Meta Final  : 67 Kilos 

Día 43

Peso matutino: 76,2 kg

10:00 hrs: 4 fetas de pastrami y mate con el suplemento vitaminico

10:30 hrs: 15 minuts de tai chi

12:00 hrs: 3 fetas de pastrami y una manzana

14:00 hrs: pizza de berenjenas con fetas de fiambres varios

16:00 hrs:3 fetas de pastrami

18:00 hrs: 4 fetas de pastrami y mate

18:30 hrs: 20 minutos de tai chi y 10 de bicicleta

20:00 hrs: pizza de berenjenas con fetas de fiambres varios

22:00 hrs: 2 fetas de pastrami

23:30 hrs: un te verde

Mañana empiezo un viaje de campamento, asi que cambio mis horarios y hábitos, veremos como lo manejo.

Saludos.

David S.