Compartimos con ustedes el día 8 de la dieta lipofídica que está realizando nuestra nueva colaboradora Pía. Esperamos seguir contando con sus pautas para poder compartirla con todos ustedes. Desde ya todas sus dudas e inquietudes las puedes postear tanto en Facebook como aquí en el blog. Cabe resaltar que Pía realizará su pesaje los días LUNES. Saludos a todos !
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Pauta enviada por Pía
Fecha de inicio de la dieta : Martes 07 de Abril 2015
Peso Inicial :78 Kilos
Talla: 1.70 cm
Edad: 22 años
META: 65 kilos
Martes 14 de Abril 2015
Hola chicas espero que estén bien yo feliz con contarles
cómo va mi proceso con la dieta en un principio la empecé a hacer pero sin
hacer ejercicio y no vi mucho cambio por
lo que ahora comencé nuevamente pero con
una pequeña rutina ya que también quiero estar tonificada muchos cariños y gracias por leerme.
Pía
09:00
01 tazón de leche descremada sin lactosa con café
02 rollitos
de pechuga de pavo asada
01 capsula de
multivitamínico
11:00
02 rollitos de pechuga de pavo asada
01 vaso de agua
13:00
04 bocados
(media palma mano) carne molida de pechuga de pavo (sopraval) solo cocinado en
el sartén con jugo de limón
01 porción de Ensalada
de espinaca + tomates cherry alrededor de 10, aliñado con jugo de limón y biosal
01 vaso de agua
15:00
01 yogurth
descremado sin lactosa + 2 kiwis
cortados
01 vaso de
agua
17:00
01 yogurth
descremado sin lactosa
01 manzana verde picada
19:00
03 bocados de
carne de pavo cocida
01 vaso de leche descremada sin lactosa
20:00
media hora de
ejercicios
02 vasos
de agua
21:00
01 yogurt sin lactosa descremada
01 taza de
te verde
Hola piaaa cuanto has bajado en una semana?????? Saludos
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