miércoles, 15 de abril de 2015

DIA 08 - DIETA LIPOFIDICA - DIARIO DE MI DIETA

Compartimos con ustedes el  día 8 de la dieta lipofídica que está realizando nuestra nueva colaboradora Pía. Esperamos seguir contando con sus pautas para poder compartirla con todos ustedes. Desde ya todas sus dudas e inquietudes las puedes postear tanto en Facebook como aquí en el blog. Cabe resaltar que Pía realizará su pesaje los días LUNES. Saludos a todos ! 
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Pauta enviada por Pía 
Fecha de inicio de la dieta : Martes 07 de Abril 2015
Peso Inicial :78 Kilos
Talla: 1.70 cm
Edad: 22 años 
META: 65 kilos





Martes 14 de Abril 2015

Hola chicas espero que estén bien yo feliz con contarles cómo va mi proceso con la dieta en un principio la empecé a hacer pero sin hacer ejercicio y  no vi mucho cambio por lo que  ahora comencé nuevamente pero con una pequeña rutina ya que también quiero estar tonificada muchos cariños  y gracias por leerme.
Pía


09:00 
01 tazón de leche descremada sin lactosa con café
02 rollitos de pechuga de pavo asada
01 capsula de multivitamínico

11:00 
02 rollitos de pechuga de pavo asada
01 vaso de agua

13:00   
04 bocados (media palma mano) carne molida de pechuga de pavo (sopraval) solo cocinado en el sartén con jugo de limón
01 porción de Ensalada de espinaca + tomates cherry alrededor de 10, aliñado con jugo de limón y biosal
01 vaso de agua

15:00  
01 yogurth descremado sin lactosa +  2 kiwis cortados
01 vaso de agua

17:00     
01 yogurth descremado sin lactosa 
01 manzana verde picada

19:00    
03 bocados de carne de pavo cocida
01 vaso de leche descremada sin lactosa

20:00   
media hora de ejercicios
02 vasos de agua

21:00     
01 yogurt sin lactosa descremada
01 taza de te verde 


1 comentario :

  1. Hola piaaa cuanto has bajado en una semana?????? Saludos

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