Mi 6to día realizando la dieta cetogénica en el tramo 2. Bastante satisfecha con los resultados que voy notando en mi cuerpo, en mi estado de ánimo y todo gracias a la organización previa para poder preparar todo mi menú con antelación y mis compras precisas en el supermercado sin comprar de más, sin comprar tentaciones, es decir, mucha fuerza de voluntad!!
Miércoles 29 de Abril
9.00 Hrs.
01 taza de leche descremada con café
02 rollos de jamón york
01 huevo batido con ciboulette
01 vaso de agua
12.00 Mediodía
01 yogurt de vainilla descremado sin azúcar
01 gelatina de fresa sin azúcar
01 taza de té verde con limón
14.00 Hrs.
01 filete de bistec de vacuno
01 tazón de ensalada lechuga y espárragos limón, sal y aceite de oliva
01 manzana verde
01 vaso de livean té verde
17.00 Hrs.
01 taza de café
01 gelatina de fresa sin azúcar
01 puñado de maní sin sal
20.00 Hrs.
01 filete de bistec de vacuno
01 porción de ensalada de pepinillo, 1/2 tomate y champiñones ( limón y sal )
01 taza de hierba luisa
22.00 Hrs.
01 taza de manzanilla
Notas mentales:
-50 gr. HC al día durante el tramo 2
-HC : Hidratos de carbono-50 gr. HC al día durante el tramo 2
-Nada de alcohol
-Gelatina Sugar Free - cualquier sabor sin azúcar -
-Gelatina Sugar Free - cualquier sabor sin azúcar -
-verduras que crezcan SOBRE la tierra ( no choclo ( maiz ) ni palta )
-no harinas, no pan ni galletas con o sin gluten
-no harinas, no pan ni galletas con o sin gluten
-Infusiones : tanto la hierba luisa como la uña de gato las compré en el duty free del aeropuerto, son infusiones saludables, puedes consumir las que desees
- ojo, siempre 1/2 tomate al dia ( si deseas, no es obligatorio pero si optas por consumir ese es tu máximo diario )
- ojo, siempre 1/2 tomate al dia ( si deseas, no es obligatorio pero si optas por consumir ese es tu máximo diario )
Se puede comer ajo en algun tramo??
ResponderEliminarsolo en tu dia libre , tramo 3
ResponderEliminarse puede comer diente de dragon??
ResponderEliminarEn el tramo 2 .. es un brote.
ResponderEliminarSe puede comer dientes de dragon
ResponderEliminarHola yo pensé que la palta se podía. A qué se debe que no?
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