Viernes 24 de Abril
9.00 Hrs.
01 taza de café con leche descremada
02 rollos de jamón de pavo
01 huevo duro
01 vaso de agua de cola de caballo
12.00 Mediodía
01 yogurt de natural descremado sin azúcar
01 gelatina de fresa sin azúcar
01 vaso de cola de caballo
14.00 Hrs.
01 filete de carne a la plancha
01 tazón de ensalada apio, pepino, pepino y 1/2 tomate limón, sal, aceite de oliva.
01 manzana verde
01 vaso de coca cola zero
17.00 Hrs.
01 taza de café
01 puñado de maní sin sal
05 aceitunas
20.00 Hrs.
01 tortilla de espinacas y acelgas ( acelgas, espinacas + huevo y sal )
01 porción de ensalada de pepino, apio, palmitos limon y sal
01 taza de hierba luisa ( infusión )
22.00 Hrs.
01 taza de té verde con limón
Notas mentales:
-50 gr. HC al día durante el tramo 2
-HC : Hidratos de carbono-50 gr. HC al día durante el tramo 2
-Nada de alcohol
-Gelatina Sugar Free - cualquier sabor sin azúcar -
-Gelatina Sugar Free - cualquier sabor sin azúcar -
-verduras que crezcan SOBRE la tierra ( no choclo ( maiz ) ni palta )
-no harinas, no pan ni galletas con o sin gluten
-no harinas, no pan ni galletas con o sin gluten
-Infusiones : tanto la hierba luisa como la uña de gato las compré en el duty free del aeropuerto, son infusiones saludables, puedes consumir las que desees
pudo comer papas fritas? (papas = patata)
ResponderEliminarEs un chiste... tiene almidon.....
Eliminarverduras que crezcan SOBRE la tierra , las papas - patatas crecen BAJO la tierra, por ende NO se pueden en ningun tramo, salvo en tu dia libre.
ResponderEliminarhola lhoy comienzo mi primer dia del 2º tramo solo baje 1.400 kg comenze pesando 60.800 kg creo que estoy consumiendo no mucha grasa eso influye verdad??? hay que me diga como puedo hacer para bajar mas en este tramo?
ResponderEliminarDonde está el listado de frutas para el segundo tramo?
ResponderEliminarSi cometí el error de comer aguacate en el segundo día del PRIMER tramo, lo mejor es iniciar de nuevo? he hecho TODO, excepto ese error..
Dice "Nada de alcohol"... en este tramo se puede consumir según todo lo que he visto... cierto???
ResponderEliminarsi, desde el tramo 2 puedes tomar algunas alternativas de alcohol
EliminarQue pasa si no encuentro algu algún alimento como lo sustituyo
ResponderEliminarque tipo de alimento ? el tramo 2 es bastante variado un poco dificil que no consigas los alimentos, ya que son proteinas ( carne, pollo, pescado, embutidos ) verduras todas crudas y cocidas ( NO las que crecen bajo tierra ) . Lo publicado son sólo sugerencias de alimentacion puedes variarlo a tu gusto y con lo que esté permitido y tengas en la despensa de casa.
EliminarQue pasa si no encuentro algu algún alimento como lo sustituyo
ResponderEliminaren ningun tramo se mencionan mariscos, se podran comer?...estan dentro de la categoria de proteinas.. pero necesito que alguien si puede me confirme por favor
ResponderEliminarhola gelatina ligth es de consumo ilimitado?
ResponderEliminarhola en este tramo puedo comer tortilla de zanahoria
ResponderEliminartostadas que contengan gluten no se pueden comer ?
ResponderEliminartostadas que contengan gluten no se pueden comer ?
ResponderEliminarSe puede consumir miel ?
ResponderEliminarPuedo comer porotos verdes en el tramo 2?
ResponderEliminarVeo que en la dieta no incluyen la leche pero dice que si se puede o no?
ResponderEliminarCuantas manzanas se pueden comer por día?
ResponderEliminarCebolla se puede comer? Cuantas frutas al día? Vino blanco dulce se puede?
ResponderEliminarLa cebolla crece sebajo de la tierra. NO se puede.
EliminarUna consulta esto se mezcla con ayuno intermitente?? Si es así de cuantas horas?
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