DIA 5 - TRAMO 1 - DIETA CETOGENICA

Es sábado, hoy es día de abastecerme para el resto de la semana para continuar con la dieta cetogénica. No olvides los tomates, limón y mucha lechuga si te encuentras en el tramo 1. Buscaré todas verduras verdes que encuentre en el súper mercado para poder consumir porciones interminables de ensalada. Ah! Y no olvidar de comprar los huevos, jamón y queso.
Buen fin de semana, que sea provechosa para todos !

Sábado  18 de Abril 

9.00 Hrs.

01 taza de café
02 láminas de jamón york 
01 huevo batido
01 vaso de agua 

12.00 Mediodía

01 yogurt de vainilla  descremado sin azúcar
01 taza de té con limón

14.00 Hrs.

01 bistec de carne frito ( sal y pimienta )
01 tazón de ensalada ( lechuga, 1/2 tomate, la parte verde del cebollín, berros y rúcula ) limón, sal, aceite de oliva.
01 vaso de Coca Cola Zero

17.00 Hrs.

01 taza de uña de gato  ( infusión ) 
05 aceitunas verdes

20.00 Hrs.

01 bistec de carne frito, acompañado de 1 cucharadita de mostaza
01 porción de ensalada de lechuga y espinacas crudas, con limón y sal 
01 taza de té verde con limón y edulcorante


22.00 Hrs.
01 taza de manzanilla 

Notas mentales: 
-20 gr. HC al día durante el tramo 1 

-HC : Hidratos de carbono

-Nada de alcohol

-Sólo verduras de hojas verdes que se puedan comer crudas 

-Infusiones : tanto la hierba luisa como la uña de gato las compré en el duty free del aeropuerto, son infusiones saludables, puedes consumir las que desees