DIA 2 - TRAMO 2 - DIETA CETOGENICA

Hoy es mi segundo día / segundo tramo, totalmente agradecida de poder añadir alimentos en esta dieta cetogénica, en esta etapa no debo tomar más de 1 litro de leche, asi que siempre calculo sólo un par de tazones al día. Es importante que se pesen al iniciar y al terminar cada tramo, para poder ver los avances, muchas veces la pérdida de peso se manifiesta en la ropa, y no en la balanza, pero ojalá este cambio de hábitos alimenticios tenga óptimos resultados.

Sábado 25  de Abril 

9.00 Hrs.

01 taza de leche descremada
02 rollos de queso amarillo
01 huevo batido 
01 vaso de agua 

12.00 Mediodía

01 yogurt de natural  descremado sin azúcar 
01 gelatina de fresa sin azúcar
01 vaso  de agua

14.00 Hrs.

01 presa de pollo frita 
01 tazón de ensalada pepinillo, apio, palmitos y 1/2 tomate  limón, sal, aceite de oliva.
01 manzana verde
01 vaso de inca kola zero

17.00 Hrs.

01 taza de café
01 gelatina de fresa sin azúcar 
05 aceitunas verdes

20.00 Hrs.

01 tortilla de pimiento rojo, pimiento verde ( huevo + pimientos )  
01 porción de ensalada de espárragos, champiñones y lechuga ( limón y sal ) 
01 taza de hierba luisa ( infusión ) 

22.00 Hrs.

01 taza de manzanilla 

Notas mentales: 
-50 gr. HC al día durante el tramo 2

-HC : Hidratos de carbono

-Nada de alcohol
-Gelatina Sugar Free - cualquier sabor sin azúcar -

-verduras que crezcan SOBRE la tierra ( no choclo ( maiz ) ni palta )
-no harinas, no pan ni galletas con o sin gluten

-Infusiones : tanto la hierba luisa como la uña de gato las compré en el duty free del aeropuerto, son infusiones saludables, puedes consumir las que desees