DIA 5 - TRAMO 2 - DIETA CETOGENICA

A mitad del 2do tramo de la dieta cetogénica, voy notando algunos leves cambios, pensé que ya no iba a bajar más de peso, pero gracias a Dios y a mi perseverancia, se ha movido la balanza. 

Intento tomar mucho cítrico durante el día sea en limonadas, o en ensaladas para evitar un poco el tema con la bebida gaseosa, pero igual uno que otro vaso mientras no tenga azúcar no estará mal.

Martes 28 de Abril 

9.00 Hrs.

01 taza de leche descremada 
02 rollos de jamón ahumado
01 rollo de queso amarillo
01 vaso de agua 

12.00 Mediodía

01 yogurt de vainilla  descremado sin azúcar 
01 gelatina de cereza  sin azúcar
01 taza de té verde con limón

14.00 Hrs.

01 filete de pescado frito 
01 tazón de ensalada lechuga y apio limón, sal y aceite de oliva
01 manzana verde
01 vaso de livean té verde

17.00 Hrs.

01 taza de café con leche
01 huevo duro
01 puñado de maní sin sal 

20.00 Hrs.

01 filete de pescado frito 
 01 porción de ensalada de pepinillo, 1/2 tomate y lechuga  ( limón y sal ) 
01 taza de hierba luisa

22.00 Hrs.

01 taza de manzanilla 

Notas mentales: 
-50 gr. HC al día durante el tramo 2

-HC : Hidratos de carbono

-Nada de alcohol
-Gelatina Sugar Free - cualquier sabor sin azúcar -

-verduras que crezcan SOBRE la tierra ( no choclo ( maiz ) ni palta )
-no harinas, no pan ni galletas con o sin gluten

-Infusiones : tanto la hierba luisa como la uña de gato las compré en el duty free del aeropuerto, son infusiones saludables, puedes consumir las que desees
- ojo, siempre 1/2 tomate al dia ( si deseas, no es obligatorio pero si optas por consumir ese es tu máximo diario )