DIA 6 - TRAMO 1 - DIETA CETOGENICA

Se acaba el fin de semana, hoy he preparado gelatina para tener "en caso de emergencia" ,mucho líquido e infusiones calientes. Falta poco para poder incrementar nuevos alimentos. 

Domingo  19 de Abril 

9.00 Hrs.

01 taza de café
02 rollos de queso amarillo
01 huevo duro
01 vaso de agua 

12.00 Mediodía

01 yogurt de vainilla  descremado sin azúcar
01 gelatina de fresa sin azúcar
01 taza de té verde

14.00 Hrs.

1/2 lata de lomitos de atún ( al agua o al aceite da lo mismo ) 
01 clara de huevo duro
01 tazón de ensalada ( lechuga, 1/2 tomate, espinacas crudas) limón, sal, aceite de oliva.
01 vaso de Jugo : Livean Té Terde

17.00 Hrs.

01 taza de manzanilla 
05 aceitunas 
01 gelatina de fresa sin azúcar 

20.00 Hrs.

1/2 lata de lomitos de atún 
01 clara de huevo duro
01 porción de ensalada de lechuga y rúcula con limón y sal 
01 taza de té verde


22.00 Hrs.
01 taza de hierba luisa

Notas mentales: 
-20 gr. HC al día durante el tramo 1 

-HC : Hidratos de carbono

-Nada de alcohol

-Sólo verduras de hojas verdes que se puedan comer crudas 

-Infusiones : tanto la hierba luisa como la uña de gato las compré en el duty free del aeropuerto, son infusiones saludables, puedes consumir las que desees