DIA 3 - TRAMO 1 - DIETA CETOGENICA

¿ Cómo vamos con la dieta cetogénica chicas ? Siguen siendo estrictas ? No se les ocurra caer en tentanción recuerden que en este tramo 1 de la dieta cetogénica,  sólo podemos comer verduras de hojas verdes que podamos comer CRUDAS.

En cuanto al picoteo, elegí maní sin sal, ustedes pueden comer con sal o sin sal, pero es mejor sin sal para evitar retención de líquido y sólo un puñado de maní para evitar estreñimiento.

Jueves 16 de Abril 


9.00 Hrs.

01 taza de café  con edulcorante
01 súper tortilla  de 2  huevos con 2 láminas de jamón york en cuadritos
01 vaso de agua 

12.00 Mediodía

01 yogurt de frutilla descremado sin azúcar
01 taza de manzanilla 

14.00 Hrs.

01 taza de consomé  de pollo ( pollo + agua +sal + orégano ) 
01 presa de pollo ( de la sopa ) con gotitas de aceite de ajonjolí ( sésamo ) y sal
01 tazón de ensalada ( baby espinacas crudas + lechuga + 1/2 tomate con limón y sal  ) 
01 vaso de Inca Kola Zero 

17.00 Hrs.

01 taza de hierba luisa ( infusión ) con edulcorante
01 puñado de maní sin sal 
04 aceitunas amargas ( de las moraditas )

20.00 Hrs.

01 taza de consomé de pollo ( pollo+ agua + sal + orégano ) 
01 porción de pavo marinado  con sal, aceite de oliva y mostaza, luego frito en la sartén 
01 porción de ensalada de lechuga, rúcula, baby espinacas crudas aliñadas con limón y sal 
01 taza de limonada caliente con edulcorante

22.00 Hrs.
01 taza de hierba luisa infusión 

Notas mentales: 
-20 gr. HC al día durante el tramo 1 

-HC : Hidratos de carbono
-Nada de alcohol
-Sólo verduras de hojas verdes que se puedan comer crudas