DIA 4 - TRAMO 2 - DIETA CETOGENICA

Mi 4to día realizando la dieta cetogénica en el 2do tramo, con más variedad en los alimentos que puedo ingerir, no he pasado hambre ni angustia ni nada por el estilo que me conlleve a dejar la dieta cetogénica ni a querer comer algo de lo prohibido, igual siento que el tiempo se pasa volando cuando tienes una rutina establecida con horarios fijos. Creo con el tema de llevar orden en los horarios de ingesta de alimentos es mucho mejor para nosotros asi tenemos un control y no andamos angustiados, sabiendo que pronto ya se viene nuestra siguiente comida.

Lunes 27 de Abril 

9.00 Hrs.

01 taza de leche descremada con café
01 salchicha
01 huevo batido  
01 vaso de agua 

12.00 Mediodía

01 yogurt de fresa  descremado sin azúcar 
01 gelatina de cereza  sin azúcar
01 vaso  de limonada

14.00 Hrs.

01 presa de pollo frita 
01 tazón de ensalada pepinillo, apio, 1/2 tomate y lechuga    limón, sal, aceite de oliva.
01 manzana verde
01 vaso de limonada

17.00 Hrs.

01 taza de té verde
01 gelatina de fresa sin azúcar 
01 puñado de maní sin sal 

20.00 Hrs.

01 presa de pollo frita  ( presa de la sopa ) 
01 taza de sopa de pollo 
01 porción de ensalada de pepinillo y lechuga  ( limón y sal ) 
01 taza de té verde

22.00 Hrs.

01 taza de manzanilla 

Notas mentales: 
-50 gr. HC al día durante el tramo 2

-HC : Hidratos de carbono

-Nada de alcohol
-Gelatina Sugar Free - cualquier sabor sin azúcar -

-verduras que crezcan SOBRE la tierra ( no choclo ( maiz ) ni palta )
-no harinas, no pan ni galletas con o sin gluten

-Infusiones : tanto la hierba luisa como la uña de gato las compré en el duty free del aeropuerto, son infusiones saludables, puedes consumir las que desees
- ojo, siempre 1/2 tomate al dia ( si deseas, no es obligatorio pero si optas por consumir ese es tu máximo diario )