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16 comentarios :

  1. Anónimo26 de abril de 2017, 8:35

    estoy en el día 10 del primer tramo
    puedo tomar crema de zapallo en el segundo tramo;

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  2. admin28 de abril de 2017, 16:09

    zapallo en tus dias libres, tramos 3 y 4 :)

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  3. Natalia3 de mayo de 2017, 10:01

    Estoy en mi día 8 del primer tramo y me siento realmente mal. He sido estrictas en mis comidas, pero desde el dia 7 y hoy 8 me siento sin energias y con mucho sueño. Quisiera saber que alimento puedo comer que sea de abrigo, las ensaladas son muy frescas y la verdad me siento como si estuviera en una etapa de angustia. No he presentado temblores ni mucho menos, pero creo que es una sensación muy parecida a cuando debemos dejar una droga.
    De todas formas me encanta esta dieta, la hice el 2013 y me funciono de maravilla, baje 12 kg. y desde ese tiempo mi peso a variado muy poco, aunque ahora he subido por lo que nuevamente la estoy haciendo.

    Me gustaría saber si puedo hacer sopa con las verduras permitidas agregándole pollo o carne?

    PD: Hasta el día 8 he bajado 3 kilos

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    1. Luis 202015 de febrero de 2020, 6:46

      Primero, felicitaciones, estás en cetósis. Lo que te pasa es absolutamente normal porque toda vez que el cuerpo procesa un gramo de grasa, libera su equivalente o mas de agua que te produce un aumento en la miccion y el arrastre de algunos minerales de tu cuerpo. Aumenta la ingesta de sal (una cucharadita de sal en un vaso de agua) o grasa (una cucharada de mantequilla o manteca). A los minutos estarás recuperada. En los primeros días es muy recomendable tomar complejos vitamínicos que tienen muy pocos o ningun carbohidrato y mantienen el equilibrio electrolítico de tu cuerpo.

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  4. Rikhard28 de mayo de 2017, 8:29

    se puede consumir palta en algun tramo de la dieta??

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  5. Unknown25 de septiembre de 2017, 8:29

    Hola, me gustaria saber si puedo comer Avena ?

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  6. NaatyUlloa31 de octubre de 2017, 22:04

    quisiera hacer una pregunta.en otro listado de alimentos NO permitidos sale leche y en este yogurt ( ambos lacteos) cual esta erroneo? afecta en algo?

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    1. Ana K18 de octubre de 2018, 9:47

      El yogur podés consumirlo en la primera etapa, y a la leche incorporarla en la segunda! Hay muchas dietas en lineA,y algunas se contradicen, por eso tenés que elegir una, y guiarte con esa toda la dirta

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    2. Luis 202015 de febrero de 2020, 6:38

      Los dos están errados. No se puede consumir ni leche ni yogur por lo menos en la primera etapa. Ambos tienen alrededor de 5 gr de hc por cada 100 gramos. Podrías decir "bueno no es mucho" pero el otro problema es que ambos tienen un indice glucemico muy alto y te sacarán de cetósis rápidamente. En el café puedes reemplazarlos por crema de leche en las cantidades que quieras. En licuados, la leche la reemplazas con crema de leche + agua. En el caso del yogur, el yogur griego es el más recomendable

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  7. Anónimo17 de abril de 2019, 20:49

    Hola! En el segundo tramo esta permitido el alcohol, la medida que sugieren es diaria? Semanal? 1 en los 10 días? Muchas gracias.

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  8. Unknown1 de agosto de 2019, 19:30

    Si termino el tramo 1 cuantos días debo esperar para hacer el tramo 2

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  9. alejandro5 de septiembre de 2019, 9:59

    buenos dias una pregunta los 20 gr de hc es por dia o por los 10 dias de tramo uno?

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    Respuestas
    1. Luis 202015 de febrero de 2020, 6:21

      20 gramos por día (equivale a una banana máximo por día o 4 tomates

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  10. Unknown30 de abril de 2020, 21:47

    Se puede tomar batidos de proteínas para sustituir desayuno o cena?

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  11. Anónimo3 de octubre de 2020, 18:02

    Que condimentos esta permitidos ?? Orégano se que si pero no se si pimienta o pimentón? Y frutos secos ? Solo mani sin sal ?

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