DIA 3 - TRAMO 2 - DIETA CETOGENICA

Mi tercer día del 2do tramo de la dieta cetogénica, estoy contenta se notan cambios, no he pasado nada de lo que habitualmente todos mencionan, que mareos, nauseas y cansancio, bueno nada de esos malestares. Será que para mi no fue un shock dejar el azúcar xq ya hace años que sólo consumo edulcorantes y bebidas zero sin azúcar, ese debe ser el factor que en este caso me favorece ante los malestares.

Domingo 26 de Abril 

9.00 Hrs.

01 taza de leche descremada con café
02 huevos duros
01 porción de atún con limón  ( un platito chico ) 
01 vaso de agua 

12.00 Mediodía

01 yogurt de fresa  descremado sin azúcar 
01 gelatina de cereza  sin azúcar
01 vaso  de agua de cola de caballo ( con limón y stevia tipo limonada ) 

14.00 Hrs.

1/2 lata de atún 
01 tazón de ensalada apio, cilantro, pepinillo, palmitos y champiñones   limón, sal, aceite de oliva.
01 manzana verde
01 vaso de agua de cola de caballo ( con limón y stevia tipo limonada ) 

17.00 Hrs.

01 taza de café
01 gelatina de fresa sin azúcar 
05 aceitunas amargas ( moradas ) 

20.00 Hrs.

01 tortilla de acelgas y champiñones ( huevo + champiñones+ acelgas + sal ) 
01 porción de ensalada lechuga y 1/2 tomate ( limón y sal ) 
01 taza de hierba luisa ( infusión ) 

22.00 Hrs.

01 taza de manzanilla 

Notas mentales: 
-50 gr. HC al día durante el tramo 2

-HC : Hidratos de carbono

-Nada de alcohol
-Gelatina Sugar Free - cualquier sabor sin azúcar -

-verduras que crezcan SOBRE la tierra ( no choclo ( maiz ) ni palta )
-no harinas, no pan ni galletas con o sin gluten

-Infusiones : tanto la hierba luisa como la uña de gato las compré en el duty free del aeropuerto, son infusiones saludables, puedes consumir las que desees
- ojo, siempre 1/2 tomate al dia ( si deseas, no es obligatorio pero si optas por consumir ese es tu máximo diario )