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30 de Agosto
66 kilos y ya no falta nada .... me acerco a la recta final, ni yo lo creo pero es cierto ! Que disfruten del día y sobre todo que sigan teniendo esa fuerza de voluntad que nos ayuda a lograr nuestras metas. Gracias por leerme y acompañarme en todo este proceso.
Saludos
Valentina
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Mi Dieta Lipofídica consta de:
09.00 Hrs.
01 taza de leche descremada sin lactosa + café
01 tortilla de jamón de pechuga de pavo cocida en cuadritos + clara
01 cápsula de Centrum - Multivitamínico
11.00 Hrs.
02 yogurts descremados sin lactosa
13.00 Hrs.
01 filete de pollo a la plancha
01 envase de ensalada de lechuga y tomate con limón y sal ( probando gotitas de vaselina líquida )
01 vaso de jugo de naranja
15.00 Hrs.
04 bocadillos de pollo salteado con brócoli, cebolla y pimentón rojo
01 taza de té verde con limón
01 manzana verde
17.00 Hrs.
01 filete de pescado a la plancha con merkén
01 envase de espárragos con apio aliñado con limón y sal
01 kiwi
01 vaso de limonada
19.00 Hrs.
01 tortilla de espinacas ( clara + espinacas )
01 tomate en cuadritos con limón y sal
01 vaso de limonada
21.00 Hrs.
01 taza de leche descremada sin lactosa
04 galletas *
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*Dieta Lipofídica: ver dieta
*Galletas Dulces Sin Harina : Ver Receta
Vale existe la receta de las tortillas,de acelga espinaca etc.
ResponderEliminarPara las fiestas patrias ,comer mucha carne pollo,pavo asado a la parrilla, hacer anticuchos,ensaladas chilenas y muchas más,también puede ser un pino saludable con huevo duro(claras de huevo).Se puede y comer arto cómo dice la doctora ser los reyes de la parrilla, mientras más comes más bajas.
Saludos.
PDT:lo del pino es por si son muchas las ganas de comer empanadas.
Eliminarhummm magnifico leer lo de comer pino pino pino q pena q no se puede la masa pero con el pino soy feliz
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