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15 de Agosto
Un día más en que tengo una satisfacción al ver los números, en que veo los resultados en cuanto a tallas y francamente es motivador en un 100% ver esos cambios. Espero poder conseguir mi meta, y mantenerme en el peso por mucho mucho tiempo, sin retroceder ni volver a caer en lo mismo.
Mi Dieta Lipofídica consta de :
8.00 Hrs.
01 taza de leche descremada sin lactosa
02 claras de huevo cocido
01 cápsula de Centrum
10.00 Hrs.
02 yogurts descremados sin lactosa
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10.00 - 10.50 Hrs
50 minutos de ejercicios en la máquina elíptica velocidad media
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12.00 Hrs.
01 filete de pescado al horno con jugo de limón, cebolla e hinojo
01 manzana verde
01 taza de té verde con limón y menta
14.00 Hrs.
01 filete de pescado al horno con jugo de limón, cebolla e hinojo
01 naranja
01 taza de café
16.00 Hrs.
04 bocadillos de pollo
01 taza de consomé de pollo*
01 envase de ensalada de lechuga y tomate con limón y sal
01 kiwi
01 taza de té verde con limón
18.00 Hrs.
01 tortilla de espinacas claras + espinacas
01 envase de brócoli con limón y sal
01 taza de té
20.00 Hrs.
02 rollos de jamón cocido de pavo
01 tomate en cuadritos con limón y sal
01 naranja
01 vaso de agua
22.00 Hrs.
01 taza de leche descremada sin lactosa
04 merenguitos*
Uff tengo ganas de comer algo dulce... mañana me prepararé un cheesecake de aquellos, tengo que planear anticipadamente cuando me preparo cosas ricas, cuando hago galletas hago muchas y las separo en bolsitas al igual que los merengues y voy comiendo a diario por pequeñas porciones.
Algo que he notado que me gusta mucho son los batidos de frutillas pero probaré el batido verde para variar un poco.
Saludos a todos!!
Valentina
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*Dieta Lipofídica: ver dieta
Felicitaciones!! Eres realmente una inspiración! Ya tengo la receta de los merenguitos y las galletas, pero la de cheesecake no :( Te lo agradecería mucho si la compartes :) Desde ya muchas gracias y fuerza!
ResponderEliminarmira aqui al lado dice archivo del blog ahi salen las recetas aqui esta la del cheesecake http://midieta123.blogspot.com/2014/07/cheesecake-de-frutillas-sin-azucar.html
EliminarSe puede mezclar la carne con las verduras como shapsui o tiene que ser carne y ensalada aparte
ResponderEliminarPuedes comer como quieras las cosas permitidas pero SIEMPRE el primer bocado debe ser de proteina (carne, huevo, etc)
Eliminarentre los pescados permitidos, se puede comer reineta?
ResponderEliminarSegún tengo entendido están todos permitidos salvo salmón y albacora
Eliminarsi, puedes comer reineta
EliminarHola, e leido tus días,estás muy bien,estoy asombrada con tu rápida perdida de peso,yo baje 8 kilos y medio en dos meses pero comiendo cada hora y cuarto como dijo la doctora,lo otro con la yema del huevo y aceite de oliva se hace una mascara para la cara.
ResponderEliminarbuena idea lo de la yema de huevo, yo literalmente la veia como veneno y la tiraba a la basura ! pero la mascarilla es una magniica idea!
EliminarMi duda es se dice que si comes cada hora y cuarto se baja más rápido, pero veo que no así,también parece normal estancarse en el peso de vez en cuando, pero después continuas bajando.
ResponderEliminaryo considero que todos los organismos son diferentes, y lo normal es bajar unos 8 kilos en promedio en 1 mes y medio, sin embargo hay gente que critica por que la vale baja muy lento y otros se asombran por que baja muy rápido, sin embargo hay gente que dice llevo 15 kilos menos y llevo los mismos dias que la vale, no es una competencia , cada uno lleva su dieta sea comiendo 1 1/4 o cada 2 horas pero siempre comiendo seguido para mantener tu metabolismo funcionando. Cada uno es un mundo.
EliminarIsi ,mi duda es si comiendo cada dos horas bajas más,en todo caso es muy cierto lo que dices todos los organismos no son iguales,la doctora me dijo cada hora y cuarto pero yo al leer a muchas personas comen cada dos horas y tienen exelentes resultados por eso pregunte,es la primera vez que me resulta una dieta.
ResponderEliminarSobre la yema del huevo,es una mascarilla que se aplica dos a tres veces por semana,se tiene en la cara media hora ,,se retira con agua tivia después te agregas una crema humectante la piel queda suave es especial para las arrugas.
ResponderEliminarasi es , cada dos horas estara perfecto, pero si sintiera ansiedad por comer algo, sin duda y sin temor a fregar mi dieta comeria 1 1/4 hr. :) gracias por el tip de la mascarilla ! saludos
ResponderEliminartengo una duda lei por ahi que luego de la primera etapa se podria ir incorporando pan harina y esas cosas sera asi ?
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