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11 de Agosto
Hola a todos, ya por fin en 68.90 kilos, algunas personas opinan que es muy poco lo que he bajado y otras que voy bien. ¿ qué opino yo ? Opino que de ninguna otra manera hubiera bajado estos kilos, sentada leyendo no bajaré de peso, lo importante aquí es tomar la decisión de empezar el régimen ... yo estoy complementando régimen de alimentos con ejercicios. Tomo mis vitaminas diariamente y desde hoy subo mi dósis de ejercicios a 50 minutos.
Mi dieta lipofídica consta de:
8.00 Hrs.
01 taza de leche descremada sin lactosa
01 tortilla de claras batidas + jamón de pavo cocido en cuadritos + perejil picado y sal
01 cápsula de centrum
10.00 Hrs.
02 yoguts descremados sin lactosa
01 taza de té verde
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10.00 - 10.50 Hrs
50 minutos de ejercicios en la máquina elíptica velocidad media
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12.00 Hrs.
01 filete de pollo a la plancha
01 envase de ensalada de brócoli con tomate con limón y sal
01 taza de té verde
14.00 Hrs.
01 filete de pescado a la plancha con merkén
01 envase de ensalada de cebolla con hinojo con limón y sal
02 vasos de agua
01 manzana verde
16.00 Hrs.
03 rollos de jamón de pavo cocido
02 claras de huevo cocido
01 kiwi
01 vaso de limonada
18.00 Hrs.
01 filete de pollo a la plancha
01 envase de ensalada de lechuga con rúcula limón y sal
01 taza de té verde
20.00 Hrs.
01 tortilla de espinacas ( clara + espinaca cocida + sal )
01 tomate en cuadritos con limón y sal
01 taza de café
22.00 Hrs.
01 taza de leche descremada sin lactosa
04 merenguitos*
Gracias a todos por leerme, que tengan un buen inicio de semana, no decaigan, recuerden que en este mundo hay gente que te apoya, y es en ellos en quien debes apoyarte.
Saludos a todos,
Valentina
*Dieta Lipofídica: ver dieta
*Merenguitos : Ver Receta
Valentina no hagas casoo ha esas personas..k no chachan nada..el peso seguro es el k uno pierde de apoco..asii k trankila.
ResponderEliminartienes razon , es cierto eso que mencionas el peso seguro es el que uno baja de apocos, si bajas muy rapido corre riesgo de que se le cuelgue la piel o algun efecto rebote , animo vale !
EliminarSeguro, estamos muchos apoyándote y apoyándonos en ti, eres muestra musa inspiradora, seguimos,seguimos
ResponderEliminarehhhhhhhhhh una consulta..... como haces para pesarte, osea tengo la misma pesa tuya (la que sale en la foto) pero dependiendo de donde la coloco me da un peso diferente
ResponderEliminarla idea es no mover la pesa , siempre pesarte en el mismo lugar digamos baño y siempre en el mismo cuadrito de la ceramica, asi no te engaña la pesa, no te vayas a pesar sobre alfombra xq segun la pesa no tendrias necesidad de bajar de peso jeje me ha pasado a mi , me ilusione jajaja saludos, rosy
EliminarFELICITACIONES!!!!!!
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