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10 de Agosto
A un día de empezar una semana más donde espero bajar otro kilito adicional, ya por fin en 69 kilos. Espero que pase rápido el tiempo pero también espero que mi cuerpo se acostumbre a su nueva manera de alimentación.
9.00 Hrs.
01 taza de leche descremada sin lactosa
04 merenguitos *
01 cápusla de centrum
11.00 Hrs.
02 yogurts descremados sin lactosa
13.00 Hrs.
01 filete de pollo a la plancha
01 envase de ensalada de cebolla con hinojo limón y sal
01 naranja
01 vaso de limonada
15.00 Hrs.
01 filete de pescado a la plancha salteado con cebolla y tomate
01 manzana verde
01 taza de té verde
17.00 Hrs.
01 tortilla de claras + espinacas
01 envase de lechuga con tomate limón y sal
01 vaso de limonada
19.00 Hrs.
02 tajadas de quesillo descremado
01 batido de frutillas con leche sin lactosa *
21.00 Hrs.
01 taza de manzanilla
04 merenguitos*
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*Dieta Lipofídica: ver dieta
*Batido de Frutilla: Ver Receta
*Merenguitos : Ver Receta
Mi nombre es carmen..y ando media bajoneada. .resulta que llevo 5 dias pesando lo mismo y eso me deprime. .algún Consejo. .porfaa..iba tan bien..alguien mas le ha pasado?
ResponderEliminarCarmen no te preocupes a mi me ha pasado! te diré algo que me dijo mi marido, lo importante es que sigas con la dieta y no lo pienses mucho, no todos los cuerpos reaccionan igual, no decaigas y no caigas en tentación, muchas veces solo buscamos excusas para poder darnoss chipe libre para picotear de nuevo, asi que adelante que si se puede, yo me estanque y persisti y voy bajando poco a poco, a veces no bajo nada la idea es no subir y no dejar la dieta, saludos y mucho animo :)
EliminarDía de sólo proteínas: Hay que aguantar porque la recompensa a veces tarda en llegar pero llega...cuando estamos en días previos a la llegada de la regla por la acumulación de liquidos subimos de peso pero no es que hallamos subido es solo retención...yo cuando me estanco de peso hago un día de sólo proteínas y muuucha agua y ahí salgo del estanco y sorpresa! Ya vuelvo a bajar 1,5 o algo así...suerte!
EliminarHola , tengo una duda , derrepente me paso las horas por ejemplo ahora , tenia que comer algo a las 22:30 y lo estoy haciendo a las 23:00 osea estuve 2 horas y media sin comer , ya que me demoré en hacer rico xd , no se si eso afecta mucho
ResponderEliminarsi afecta, y debes ser puntual con tus comidas, ten ya preparado lo que comeras, o al menos cada hora y media anda ya pensando que comer xq si no comes se alenta tu metabolismo y es lo que nos hace bajar de peso
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