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31 de Julio
Día 16 de mi dieta lipofídica, ya me siento al otro lado del río y tengo mucho entusiasmo desde hoy 31 de julio voy a incrementar mis ejercicios, haré 5 minutos adicionales.
Mi Dieta lipofídica consta de :
8.00 Hrs.
01 Taza de leche descremada sin lactosa
03 galletitas*
02 rollos de jamón de pavo
01 cápsula de centrum
10.00 Hrs.
01 yogurt descremado sin lactosa
01 taza de té verde
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10.00 - 10.45 Hrs.
45 minutos de ejercicios en la máquina elíptica velocidad media
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12.00 Hrs.
04 bocadillos de pescado al vapor con brócoli
01 envase de lechuga con tomate limón y sal
01 vaso de limonada
14.00 Hrs.
04 bocadillos de pollo saltado con tomate y cebolla
01 taza de consomé de pollo*
01 kiwi
01 vaso de limonada
16.00 Hrs.
04 bocadillos de carne a la plancha
01 envase de tallos de acelga cocida con limón y sal
01 naranja
01 vaso de agua
18.00 Hrs.
01 tortilla de 2 claras + jamón en cuadritos
01 pedazo de quesillo descremado
01 vaso de agua
20.00 Hrs.
02 claras de huevo
01 alcachofa
01 taza de café
22.00 Hrs.
01 taza de leche descremada sin lactosa
04 galletitas*
Saludos a todos! Espero estén siendo perseverantes y continúen con la dieta lipofídica, los que aun no han iniciado, qué esperan ? están a tiempo para hacer un gran cambio en sus vidas.
Gracias por leerme!
Valentina
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*Dieta Lipofídica: ver dieta
*Galletas:ver receta
*Consome de pollo: Ver Receta
Felicidades vas muy bien!!!
ResponderEliminarvoy en el dia 16 de mi dieta empece con 114.4 y hoy pese 107.9 me he estancado los ultimos tres dias pero se que es normal porque el cuerpo se acostumbra al nuevo regimen
ResponderEliminarPor favor me puedes decir que galletitas consumes ???
ResponderEliminarSon galletas preparadas con claras de huevo , estevia y leche descremada sin lactosa
ResponderEliminarVoy en mi dia 16 y comence con 92 y hoy tengo 87,0 estoy conforme pero no se porque no se me nota. Aun los pantalones me quedan apretados aunque no tanto comi antes. Al parecer la distribucion de disminucion de grasa es pareja. Estoy haciendo natacion moderada todos los dias 40 min. Y deberia bajar mas pero de ayer a hoy me estanque. Es fome estancancarse. Algun dato?
ResponderEliminarVoy en mi dia 16 y comence con 92 y hoy tengo 87,0 estoy conforme pero no se porque no se me nota. Aun los pantalones me quedan apretados aunque no tanto comi antes. Al parecer la distribucion de disminucion de grasa es pareja. Estoy haciendo natacion moderada todos los dias 40 min. Y deberia bajar mas pero de ayer a hoy me estanque. Es fome estancancarse. Algun dato?
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