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21 de Agosto
Un día más y unos gramos menos... siento olor a 67.... y por cierto... mi dosis de agua está exactamente en 2 litros, sin contar la leche ni las infusiones o el consomé así que ...estoy pensando seriamente en comprar una jarra con filtro por que los bidones de benedictino se me acaban en un parpadeo. Los ejercicios no los voy a incrementar por que es cuando me sobre exijo y luego dejo las cosas a la mitad así que con 50 minutos está bien, no dejaré la elíptica me encanta usarla día tras día y ya no es un adorno en mi habitación.
Mi Dieta Lipofídica consta de:
08:00 Hrs
01 taza de leche descremada sin lactosa
01 clara de huevo cocida
01 cápsula de centrum - multivitamínico
10:00 Hrs.
02 yogurts descremados sin lactosa
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10:00 - 10.50 Hrs.
50 minutos de ejercicios en la máquina elíptica a velocidad media
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12.00 Hrs.
01 filete de pollo a la plancha
01 envase con brócoli cocido con limón y sal
01 manzana verde
01 taza de té verde
14.00 Hrs.
03 rollos de jamón de pechuga cocida de pavo
01 envase de ensalada de apio con limón y sal
01 kiwi
01 taza de café
16.00 Hrs.
04 bocadillos de carne a la plancha
01 tomate en cuadritos con limón y sal
01 naranja
01 vaso de agua
18.00 Hrs.
01 tortilla de espinacas ( claras + espinacas )
01 envase de apio con limón y sal
01 vaso de limonada
20:00 Hrs.
02 tajadas de quesillo descremado
01 taza de manzanilla
22.00 Hrs
01 taza de leche descremada sin lactosa
04 galletas *
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*Dieta Lipofídica: ver dieta
*Galletitas Dulces Sin harina :Ver Receta
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