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06 de Agosto
Hola a todos ! Tengo una sonrisa de oreja a oreja, estoy muy feliz ! 69.5, no me lo creo pero estoy entusiasmada, muy animada. Ya ni recuerdo cuando pesaba 74 kilos ! Lo ideal es no regresar a ese peso nunca más!
Mi dieta lipofídica consta de:
8:00 Hrs.
01 taza de leche descremada sin lactosa + café
03 claras de huevo
01 cápsula de centrum
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10.00 - 10.45 Hrs
45 minutos de ejercicios en la máquina elíptica
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10.00 Hrs.
02 yogurts descremados sin lactosa
12.00 Hrs.
01 taza de consomé de pollo*
04 bocadillos de ( pollo cocido picado + clara de huevo cocido + cebolla + lechuga aliñado con limón y sal )
01 manzana verde
01 vaso de agua
14.00 Hrs.
04 bocadillos de ( pollo cocido picado + clara de huevo cocido + cebolla + lechuga aliñado con limón y sal )
01 naranja
01 vaso de agua
16.00 Hrs
04 bocadillos de pescado al vapor
01 envase de espinacas cocidas con limón y sal
01 taza de té verde
18.00 Hrs.
04 bocadillos de pescado al vapor
01 envase de acelgas cocidas con limón y sal
01 taza de limonada caliente
20.00 Hrs.
02 tajadas de quesillo descremado
01 taza de café
22.00 Hrs.
01 taza de leche descremada sin lactosa
04 galletas*
Animo chicos! A los que recién inician, a los que estamos a mitad de camino, y a los que aún no se animan, les puedo decir que SI RESULTA, SI SE PUEDE! Mañana es otro día, no veo el momento de decir : META CUMPLIDA!! Saludos a todos, gracias por acompañarme en todo este proceso.
Valentina
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*Dieta Lipofídica: ver dieta
*Galletas: ver receta
*Consome de pollo: Ver Receta
leerte dia a dia me da mas animo de seguir !!!!! pero soy muy tentada :(
ResponderEliminaryo empece leyendola y al ver que bajaba aunque sea poquito y poquito , me anime! animo para ti tbm !!!
EliminarHola.. tengo unas cuantas preguntas que quiero preguntarte.. espero que me las puedas responder Graciiassss.
ResponderEliminar1- El desayuno,, se puede comer mortadela de POLLO??
2- Sobre el Yogurt,, esque no me gusta lo puedo sustituir por 1 Frutaa o otra cosa??
3-Las frutas.. se puede comer Mandarina?
espero tu respuestaa Gracias.
NO, solo jamón de pavo cocido o asado// si pero recuerda las frutas siempre despues de una proteina al menos luego de unas claras de huevo o quesillo // si puedes comer mandarina
Eliminarque yogurt tomas, de que marca y sabor?
ResponderEliminarActivia 0azucar no importa el sabor..o yogurt sin lactosa no importa la marca
Eliminarzero lacto soproles o loncoleche sin lactosa
EliminarHola amigos hoy vierne hise una mayonesa..en la juegera hechen una taza chica de leche sin lactosa poco de sal ajo y eneldo y en ves de aceite le van hechando de a poco vaselina hasta que espese queda exquisita. .muy sana la recomiendo para que puedan aliñar sus comidas
ResponderEliminarexcelente aporte!!! gracias x cierto alguna vaselina en especial ? como la pediste en la farmacia ? comenta por fa!
EliminarVaselina liquida nada mas ..suerte
EliminarTambien heche un yogurt sin lactosa sin sabor ..en un pote con un poco de.limon sal y el condimento que uds quieran hacen una mescla sirve..para aliñar ensaladas..suerte
ResponderEliminarhay yogurt natural sin lactosa ? donde como cuando ?? comentame por fa!
EliminarSii mira yo lo encontre en el lider son soproles..tb puede ser 0 azucar soprole tb sirve
EliminarHola a todos, yo voy en mi quinto día y le agradezco a Valentina por inspirarme, tengo algunas preguntas, se pueden consumir mas de una proteína en la misma colación?, como ensalada de cochayuyo con pescado al vapor, otra cosa, se pueden comer varias verduras en una misma colación, ejemplo una ensalada a la chilena(tomate, cilantro, cebolla,aji verde). Gracias por todo.
EliminarHola yo encontré en el líder surlat natural y sin lactosa es barato y sirve la leche también es un envase morado espero les sirva
ResponderEliminarYo la empecé el lunes con 81 kilos aún no me peso la vale con cuanto empezó? cuanto se baja? Tengo control en un mes con el doctor igual me confundo con las cantidades
ResponderEliminarElla empezo con 74 kilos
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