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29 de Julio
Es
Martes ! Puedo decir que oficialmente llegué a 71 kilos ! Qué bien se
siente, estoy bajando sin tener que pasar por un sacrificio ! Al ver los
resultados unas amigas también se han integrado al equipo para bajar de
peso antes que llegue el verano, pero se los dije hoy y se los digo
también a ustedes: que este cambio no sea sólo por que viene el verano,
este cambio que sea para siempre, tu cuerpo te lo agradecerá! Comer
Sano, ya no es cosa de moda, es todo un cambio de chip mental que te
hace ver la comida desde otro punto de vista, el punto de vista : Come
de manera inteligente!
Mi dieta lipofídica consta de:
8.00 Hrs.
01 taza de leche descremada sin lactosa
03 claras de huevo
01 cápsula de centrum
10.00 Hrs.
02 yogurts descremados sin lactosa
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10.00 - 10.40 Hrs.
40 minutos en la máquina elíptica velocidad media
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12.00 Hrs.
Saltado de pollo con cebolla, tomate y perejil
01 taza de te verde con limón
01 naranja
14.00 Hrs.
03 bocadillos de Pescado al vapor
Ensalada de brócoli con limón y sal
01 kiwi
01 vaso de limonada
16.00 Hrs.
04 bocadillos de carne de pavo
01 envase de acelga cocida con limón y sal
01 taza de café
18.00 Hrs.
03 rollos de jamón de pavo
01 envase de rúcula con limón y sal
01 vaso de agua
20.00 Hrs.
03 bocadillos de pollo
01 tomate en cuadritos con limón y sal
01 taza de consomé de pollo
01 taza de té verde
22.00 Hrs.
01 taza de leche descremada sin lactosa
05 merenguitos*
Gracias por leerme cada día y acompañarme en este proceso en mi baja de peso de manera saludable!
Saludos,
Valentina
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*Dieta Lipofídica: ver dieta
*Merengues con Stevia : ver receta
hola me encanta tus avances :)
ResponderEliminarconsulta yo hace una semana que he comenzado y he notado que me duele mucho la cabeza y el cuerpo si alguien me puede ayudar esto estar directamente relacionado con la dieta ?? por favor si alguien tiene algunos comentarios al respecto , desde ya muchas gracias
Mira yo tb llevo 2 semanas y tb amanesco cansada adolorida ..pero estuve averiguando y es por ke tu cuerpo pierde calorias y uno esta mas debil poreso los dolores.lo otro k puedes hacer yo lo hice compre vitamina c es mas economica y buena
Eliminarestas tomando los multivitaminicos ? los dolores de cabeza es por falta de azucar pero es normal, igual puede ser por no comer a la hora indicada.
Eliminares necesario tomar una capsula de centrum al día? no afectara en la baja de peso? saludoss y felicidades
ResponderEliminarpuedes tomar cualquier multivitaminico, ella eligio ese pero en el mercado hay varias marcas, bion3, pharmathon, incluso en ahumada o cruz verde tienen sus propias lineas no se si son mas caras o mas baratas pero hay variedad , yo tomo igual centrum 1 al dia
EliminarMil gracias por sus respuestas , si estoy tomando multivitamínico de GNC y de Mujer :) y suerte a todos con la Dieta
ResponderEliminarHola yo tengo vitaminas en gomitas puedo tomarlas ?
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