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19 de Julio
Hoy por fin es sábado! Decidí no hacer ejercicios los fines de semana, quizás más adelante me compre una bicicleta y salga a pedalear un poco, o simplemente salir a caminar o trotar, pero por el momento sólo será de Lunes a Viernes.
Mi dieta lipofídica consta de:
9.00 Hrs
01 taza de leche descremada sin lactosa
3 galletas dulces
01 rollo de jamón
01 cápsula de Centrum - vitamina
11.00 Hrs
02 yogurts descremado sin lactosa
13.00 Hrs
03 claras de huevo
01 tomate en cuadritos con limón y sal
01 taza de té verde
15.00 Hrs
03 bocadillo de pollo a la sartén
01 envase de espinaca cocida con limón y sal
01 vaso de agua
17.00 Hrs
03 bocaillos de pavo cocido
01 envase de brocoli cocido con limón y sal
01 limonada caliente con stevia
19.00 Hrs
03 claras de huevo
01 envase de lechuga con limón y sal
01 vaso de agua
21.00 Hrs
01 vaso de limonada con hojas de menta y stevia
6 galletitas dulces
23.00 Hrs
01 vaso de limonada con hojas de menta y stevia
6 galletitas dulces
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Dieta lipofídica : ver dieta Dieta Lipofidica
*Galletas especiales ver receta: Receta
01 taza de leche descremada sin lactosa
3 galletas dulces
01 rollo de jamón
01 cápsula de Centrum - vitamina
11.00 Hrs
02 yogurts descremado sin lactosa
13.00 Hrs
03 claras de huevo
01 tomate en cuadritos con limón y sal
01 taza de té verde
15.00 Hrs
03 bocadillo de pollo a la sartén
01 envase de espinaca cocida con limón y sal
01 vaso de agua
17.00 Hrs
03 bocaillos de pavo cocido
01 envase de brocoli cocido con limón y sal
01 limonada caliente con stevia
19.00 Hrs
03 claras de huevo
01 envase de lechuga con limón y sal
01 vaso de agua
21.00 Hrs
01 vaso de limonada con hojas de menta y stevia
6 galletitas dulces
23.00 Hrs
01 vaso de limonada con hojas de menta y stevia
6 galletitas dulces
Se preguntarán por que comí lo mismo a las 21 y a las 23 ? Estaba en una reunión, llevé menta en una bolsita ziploc, y galletitas en otra bolsa, sólo tuve que pedir limón y agua, por que yo llevé mi stevia. Mientras todo el mundo tomaba vino, cerveza y comía el picoteo de la mesa, yo "tomaba mi mojito sano" y mis galletitas dulces.
Gracias por leerme !
Valentina
Dieta lipofídica : ver dieta Dieta Lipofidica
*Galletas especiales ver receta: Receta
porfa dime cuales son tus galletas dulces?????????????
ResponderEliminarsi tengo la misma duda xD cual es la receta de las galletitas? y como mido 1 bocadillo de pavo o polllo? espero tu respuesta
ResponderEliminarYo también quiero saber cuales son esas galletas por favor!!
ResponderEliminarCalculo que será el pan sin harina receta al lado derecho de la página,con stevia y canela por ejemplo,las haré en un minuto,cuando deje de escribir,muchas gracias por la ayuda,entre Salfate y tú,me decidí, llevo 2 kg menos en dos días ,debe haber sido líquido en su mayoría pues me lo he pasado en el wc,ja ja pero voy muy entusiasmada,gracias de nuevo
ResponderEliminarHola ! Voy en mi 4to día y no siento cambios en mi, todos dicen que se van por el baño y yo nada ¿ puedo estar haciendo algo mal? Me faltara agua ?
ResponderEliminarEs importante que bebas agua y minimo una hora de ejercicios suave toos los dias...toma te verde...te de boldo...de menta...te de oregano....y no te pongas ansiosa por los resultados
EliminarVoy haciendo seguimiento
EliminarPeso inicial desde que retomé 71.8
Peso actual 70.5
No se si está permitido, pero compré helado sa Francisco light y me ha funcionado. He bajado casi un kilo y medio en tres días
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