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17 de Julio 2014
Hola a todos ! Hoy es el 2do día de mi DIETA LIPOFIDICA.
Estoy emocionada por que tengo Fe de que esta DIETA LIPOFIDICA funcionará a la perfección.
Cabe resaltar que para hacer cualquier dieta, hay que tener mucha fuerza de voluntad y sobre todo apoyo en casa, para que no coman pan delante de los pobres !
Así que lo primordial es que te respeten, eso de ir tentando al resto sabiendo que estas haciendo régimen de alimentos.... no está bien.
Pero francamente no podemos buscar culpables, todo depende de uno mismo, ponte una meta: mi meta es bajar 10 kilos, pero he decidido agregar un plus a mi meta y será: Mantenerme y no volver a subir !
Se que de un día para otro no hay cambios extremos pero de que hay cambios, hay cambios y eso me anima muchísimo.
8.00 hrs
01 taza de leche sin lactosa
01 clara de huevo sancochada
01 rollo de jamón de pavo cocido
01 cápsula de Centrum (vitamina)
01 cápsula de Centrum (vitamina)
10.00 hrs
01 manzana verde
01 yogurt sin lactosa
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10.00 - 10.40 hrs
40 minutos de ejercicios en la máquina elíptica a velocidad baja
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10.00 - 10.40 hrs
40 minutos de ejercicios en la máquina elíptica a velocidad baja
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12.00 hrs
03 bocadillos de pavo hervido
01 envase de lechuga con limón y sal
01 vaso de agua
14.00 hrs
03 bocadillos de pollo hervido
01 envase de acelga cocida con limón y sal
01 taza de té verde
16.00 hrs
03 bocadillos de pescado
01 alcachofa cocida
01 vaso de agua
18.00 hrs
02 rollos de jamón de pavo
01 taza de café
01 kiwi
20.00 hrs
01 yogurt sin lactosa
02 claras de huevo sancochados
01 taza de té verde
22.00 hrs
01 taza de leche sin lactosa
02 galletitas especiales*
Hoy ya estamos viernes 18 y estoy anotando mi dieta para enviárselas para que puedan leerla mañana, gracias por tanto ánimo que he recibido, que bien se siente uno cuando tienes compañeros de dieta!
Buenas vibras a todos,
Valentina
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Dieta lipofídica : ver dieta Dieta Lipofidica
*Galletas especiales ver receta: Receta
Hoy ya estamos viernes 18 y estoy anotando mi dieta para enviárselas para que puedan leerla mañana, gracias por tanto ánimo que he recibido, que bien se siente uno cuando tienes compañeros de dieta!
Buenas vibras a todos,
Valentina
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Dieta lipofídica : ver dieta Dieta Lipofidica
*Galletas especiales ver receta: Receta
comes super poco , deberias agregar mas frutas y consome para calentar el cuepo es reponedor
ResponderEliminarte recomiendo que no te peses a diario, según mi experiencia el cuerpo cambia durante el día, en el día puedes pesar más que en la noche o al reves y cuando estamos empezando una dieta FRUSTRA MUCHO ver peso de más cuando debería ser de menos. Por otro lado es más reconfortante ver 2 kilos menos luego de una semana a ver 100 gramos menos diarios. Animicamente ayuda un monton!
ResponderEliminarNo debes de comer fruta sin haber comido proteína antes hace mal... Las verduras pasa lo mismo eso lo estas haciendo bien. Además come mas lo mínimo son 3 bocados... Lo ideal son 6 y mas ... Entre mas comas mejor mas activas tu metabolismo.. Ojalá te sirva saludos...
ResponderEliminarvoy a seguir tu dieta amiga o mejor dicho tu ejemplo pero me interesa saber las vitaminas te las dio el doctor o las consigues asi numa en farmacia ?
ResponderEliminarLos multivitaminicos se compran en la farmacia no es necesario receta, hay varias marcas pero puedes elegir una que este no muy cara
EliminarHola!!! Puedo aliñar la ensalada con Aceto Balsámico???
ResponderEliminarNo se puede... solo esta permitido aliñar con limón, vaselina liquida como reemplazo de aceite y sal.
EliminarLa dieta consiste en no consumir alimentos creados de la mano del hombre, si no más bien consumir alimentos en su estado natural por lo cual el aceto balsámico no esta dentro de lo natural.
saludos!
hola!!!! tengo una duda!
ResponderEliminarha un envase de acelga en porción cuanto 1 taza ò 200 gramos aprox.
siempre cuando tengas dudas, calcula una porcion = lo que entre en una taza ,asi que 1 taza de acelgas es 1 porcion ;) saludos
EliminarHola amiga una pregunta jamon de pavo tiene alguna restriccion ?
ResponderEliminarninguna restriccion en cuanto a consumir pavo , todo es bienvenido !
EliminarHola hoy empieso espero qsalga todo bien ,esplicame lo de las porciones ocea los bocados
ResponderEliminarlas porciones de proteinas ejemplo carne pollo pavo pescado equivalen a unos 3 bocados, son como 2 rollos de sushi , mas o menos ese tamaño de lo que debes ingerir . saludos
EliminarHola estoy empezando mi segundo dia con toda la fe y voluntad una consulta es necesario y obligatorio tomar vitamina y tiene que ser 40 minutos de ejercicios no pueden ser menos ojala me respondas
ResponderEliminarhola, es obligatoria la toma de vitaminas, te dara energias y los ejercicios puedes hacer en menos cantidad , inicia con algo que controles como 15 minutos y luego poco a poco vas subiendo, saludos !
EliminarHola alguien toma spirulina como complemento? gracias
ResponderEliminarHOLA A TODOS EMPEZARE ESTA NUEVA ALIMENTACIÓN YA QUE ESTOY MUY GORDA ESTOY CON UN PESO DE 140 KILOS QUE ME TIENEN MUY CANSADA MUY ADOLORIDA DOLORES DE ESPALDA Y SE ME HINCHAN LOS PIES Y MANO Y MIS RODILLAS PIDEN AGRITOOO TENGO 28 AÑOS Y ME ESTOY PERDIENDO SE QUE NO SERA FÁCIL PERO SEGUIRÉ TODO LOS PASOS A SEGUIR O LO MIRARE COMO DIETA SOLO COMERÉ O QUE MI CUERPO DEBE COMER
ResponderEliminarHola consulta he visto varía gente q reemplaza el jamón pavo cocido por jamón pollo Cocido, por ser más barato y más sabroso sirve igual?
ResponderEliminarHola consulta he visto varía gente q reemplaza el jamón pavo cocido por jamón pollo Cocido, por ser más barato y más sabroso sirve igual?
ResponderEliminarSí
EliminarQue se puede reemplazar por alcachofa? ? Y a que refiere con huevo sancochado?
ResponderEliminarQue se puede reemplazar por alcachofa? ? Y a que refiere con huevo sancochado?
ResponderEliminarHola! Hace mucho que estoy leyendo respecto a esta dieta, pero no duro mucho porque me gana la ansiedad. Esta vez me animé a escribir para poder tomarlo en serio. Tengo además problemas de tiroide y quizás eso dificulta mi baja de peso, pero no es inposible.
ResponderEliminarHoy comenzamos un nuevo año y estoy dispuesta a adelgazar.
Estatura: 166
Peso inicial: 71.4
Voy a ir comentando día a día para compartir como me va.
Saludos a todos!!
Feliz año
Hola. Estoy en mi segundo día. Comence con 74 kilos y hoy estoy en 73.7. Mi meta es estar en 68 para el 10 de Enero
ResponderEliminarHola mi problema son los horarios trabajo a las 15 hrs estoy trabajando ahí veré como me acomodo gracias por.los menus
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