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22 de Julio
Hoy es el día 7 de mi dieta lipofídica, hoy lo único que he sentido ha sido frío! Pero de ánimo todo bien, con ganas de innovar en la cocina y ver que otras variantes tengo para no caer en tentaciones.
Mi dieta lipofídica consta de:
8.00 Hrs
01 tazón de leche descremada sin lactosa
01 clara de huevo batida con jamón picado ( tortilla )
01 cápsula de Centrum - Vitamina
10.00 Hrs.
01 yogurt descremado sin lactosa
01 taza de té verde con limón
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10.00 - 10.40 hrs
40 minutos de ejercicios en la máquina elíptica a velocidad baja
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12.00 Hrs.
04 bocadillos de pescado a la plancha
01 envase de brócoli con limón y sal
01 vaso de limonada con stevia
14.00 Hrs.
04 bocadillos de pollo
01 alcachofa
01 taza de té verde
16.00 Hrs.
01 tortilla de espinacas ( clara + espinacas + sal )
01 tomate en cuadritos con limón y sal
01 taza de consomé de pollo
18.00 Hrs
03 bocadillos de pavo
01 envase de lechuga con limón y sal
01 taza de limonada caliente con stevia
01 kiwi
20.00 Hrs.
02 rollos de jamón de pavo cocido
01 taza de té verde con limón
01 porción de cheesecake de frutilla*
22.00 Hrs.
01 taza de leche descremada sin lactosa
03 galletas especiales*
Lo del postre está fabuloso he dejado refrigerado las porciones del postre para consumir mañana y pasado, supongo que durará.
Estoy disfrutando de esta manera de comer, ya estoy pensando en mis siguientes menús.
Saludos y Gracias por leerme.
Valentina
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*Cheesecake de Frutillas sin Azúcar Ver Receta
*Dieta lipofídica : Ver Dieta
*Galletas especiales : Ver Receta
Me ayudas tanto!. Me motivas... sabes. estoy iniciando mi tercera semana, hago todo al pie de la letra pero sólo e bajado un kilo. Aunque la ropa me queda mucho mejor... qué estaré haciendo mal?. Felicitaciones por tus logros!. Marce
ResponderEliminarLo que yo he notado es que la Vale hace ejercicios, quizás es eso lo que la ayuda a bajar. Lo que yo haré será tomar esos té verde que ella se toma, no tengo eliptica pero aunque sea me pondré a saltar o bailar , ojalá todos logremos nuestras metas.
EliminarUff.. Pensé que sólo a mi me pasaba! Yo llevo Una semana y media y he bajado un kilo :(. Tengo un par de dudas, Valentina hizo la dieta comiendo cada dos horas, mi médico me indicó comer cada 90 minutos e incluso menos si podía, ahora a quienes trabajamos andar comiendo tan frecuente es un poco difícil pero cómo les ha resultado a ustedes? Y.. Rosy... tuviste algún repunte de tu bajada de peso o te rendiste???
EliminarGracias por compartir con nosotros tu experiencia, hoy fue mi primer dia y sólo me dolió un poco la cabeza, para que agregues a tu menú te recomiendo un chapsui de ave o carne, lo hice con diente de dragón, champiñones, cebollin quedó muy rico, ánimo :)
ResponderEliminarHola Claudia ! Que buena idea me has dado con el chapsui ! genial !
EliminarPara las Chilenas, guiso de zapallo italiano, con carne molida, cebolla, zapallitos italianos y claras de huevo.. queda rico, rico!
EliminarHola, a que te refieres con bocadillo? , también fue mi primer día y me dolió un poco la cabeza, gracias por tu blog me da mucho ánimo :)
ResponderEliminarCuando menciona bocadillo se refiere a los bocados que consume de cada proteina, ( por no decir cucharada o tenedores que mete en su boca ) yo trato de que mis bocadillos sean bocadotes jajaja Suerte!
Eliminarhola quiero que me ayuden puedo comer jamonada de pavo en vez de jamon de pavo o de pollo .
ResponderEliminargracias karen
Tengo entendido que no porque la jamonada es un embutido, debe ser sólo carne porque eso es pura proteina sin grasas, por eso debe ser pechuga pero se encarece la dieta.
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