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30 de Noviembre
Hola a todos, espero que estén disfrutando de este Domingo, que aunque sea un día libre en cuanto a la alimentación ( según mi pauta del 3er mes de mantención ), respetemos las cantidades y sobre todo los horarios para ingerir los alimentos.
Hoy me ha tocado comer nuevamente pollo asado, ya que me quedó del día anterior, mi única variación fueron los mix de ensaladas para poder disfrutar de todo un poco.
Mañana lunes retomamos los ejercicios y nuevamente estrictos para poder seguir viendo cambios.
Saludos a todos, Feliz Domingo!
Valentina
Mi Dieta de Mantención Consta de:
08.00 Hrs.
01 taza de leche descremada con café ( 200 cc )
02 rebanadas de pan integral con 1/4 de palta
01 cápsula de centrum ( opcional )
01 vaso de agua
11.00 Hrs.
01 taza de leche cultivada sin azúcar14.00 Hrs.
01 taza de sopa de pollo
01 presa de pollo asado
1/2 taza de fideo integral
01 envase de ensalada de pepino + tomate + rabanito
01 vaso de jugo livean
01 naranja
17.00 Hrs.
01 gelatina de frutilla sin azúcar
21.00 Hrs.
01 taza de sopa de pollo
01 presa de pollo asado
01 taza de ensalada de apio + tomate + rabanito
01 vaso de jugo livean
22.00 Hrs
01 probiotico ( viliib ) sin azúcar sabor frutilla
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ETAPA DE MANTENCION MES 1 : VER DIETA
ETAPA DE MANTENCION MES 2 : VER DIETA
ETAPA DE MANTENCION: MES 3 : VER DIETA
DIETA LIPOFIDICA : VER DIETA
DIARIO DE MI DIETA LIPOFIDICA : LEER DIARIO
Valentina ,ya no quieras tener cambios en tu pesó para tu estatura yo creo que estás más que bien.
ResponderEliminarsi yo creo que debe estar mas que bien , respecto a su estatura y el peso, que termine este mes para ver como se siente y que nos cuente la vale
EliminarValentina, hoy a sido mi primer día de esta dieta, espero que sea maravillo y tengo tus mismos resultados, tengo una pregunta , en tu menú hablas de galletas especiales, a que te refieres con eso, entendiendo que no hay que consumir nada con harina.
ResponderEliminarrosy arriba a la derecha sale RECETAS LIPOFIDICA ahi sale la receta de las galletas especiales y es sin harina, revisala , veras que son faciles de hacer, son las que todos nosotros consumimos en esta primera etapa
Eliminarpor si caso aqui esta el link http://midieta123.blogspot.com/2014/07/galletitas-dulces-sin-harina.html
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