DIA 56 - ETAPA DE MANTENCION - DIARIO DE MI DIETA

Hoy publicamos el día 56 de la etapa de mantención seguida por Valentina
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09 de Noviembre

Por fin hemos llegado al Domingo! Espero que todos estén muy bien! Ya mañana por fin volvemos al ruedo y realizaremos los ejercicios para seguir mejorando día a día. Nuestra dieta lipofídica y etapa de mantención siempre al pie de la letra, sin consumir cosas no permitidas, para que todo resulte como se desea.

Espero que hayan descansado como corresponde este fin de semana que ya nos está diciendo adiós.

Saludos a todos !!

Valentina

Mi Dieta de Mantención Consta de:

08.00 Hrs.
01 taza de leche cultivada descremada   ( 200 cc ) 
01 pan de molde integral con pollo deshilachado con aceite de oliva y sal 
01 cápsula de centrum ( opcional ) 
01 vaso de agua

11.00 Hrs.
01 manzana verde
01 taza de te verde con limón 

14.00 Hrs.
01 filete pollo saltado con hojas de albahaca y espinacas
01 envase de lechuga con limón y sal 
1/2 de taza de arroz integral 
01 vaso de agua 

15.00 Hrs ( la fruta se come 1 hora después del almuerzo como un postre - cruda o cocida con sucralosa )
01 manzana

17.00 Hrs.
01 jalea de naranja sin azúcar
1/4 de taza de avena con canela 
01 pomelo
01 taza de té verde con limón

20.00 Hrs.
01 filete de pavo al vapor salteado con 1 taza de zapallito italiano  
01 clara cocida 
01 yogurt descremado
01 taza de hierba luisa

22.00 Hrs
01 botellita de Vilib Defensas - Colun ( probiótico endulzado con stevia ) 

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