DIA 62 - ETAPA DE MANTENCION - DIARIO DE MI DIETA

Hoy publicamos el día 62 de la etapa de mantención seguida por Valentina
---------------------------------------------------------------------------------

15 de Noviembre

Hola a todos, ya es sábado y mi peso ha variado un poco con respecto a hace una semana. Estoy en pleno cambio de pauta de alimentos, ya en mi 3er y último mes, donde mi pauta es bastante variada y permisiva pero sin dejar de ser saludable, que para mí, es lo más importante.
Ya casi he tipeado la mitad de la pauta en cuanto la tenga lista la publico, es bastante extensa y completa por eso que me está tomando un poco de tiempo y trabajo poder concluir con el tipeo de la pauta.
Bueno les dejo mi pesaje y espero que continúen con mucha fuerza de voluntad en esta fabulosa dieta lipofídica y etapa de mantención.
Saludos, 
Valentina

Mi Dieta de Mantención Consta de:

08.00 Hrs.
01 taza de leche descremada  con chocolate amargo ( 200 cc ) 
1/2 taza de avena 
01 yogurt descremado
01 cápsula de centrum ( opcional ) 
01 vaso de agua

11.00 Hrs.
01 manzana verde
01 taza de manzanilla

14.00 Hrs.
01 bistec de carne
01 envase de apio con tomate
01 porción de guiso de verduras ( acelgas salteadas con champiñones y zapallito italiano) 


17.00 Hrs 
01 pera 

20.00 Hrs.
01 ensalada rusa con pollo ( lechuga + pechuga pollo en daditos  + papa cocida + 1/2 tz de arvejas + 1/2 tz de choclo + 3/4 de champiñones + pimiento morrón ) 
01 vaso de jugo livean sin azucar
01 gelatina de frutilla sin azúcar

22.00 Hrs
01 taza de leche descremada

--------------------------------------------------------------------------------------------
ETAPA DE MANTENCION MES 1 : VER DIETA
ETAPA  DE MANTENCION MES 2 :    VER DIETA
DIETA LIPOFIDICA :  VER DIETA 
DIARIO DE MI DIETA LIPOFIDICA : LEER DIARIO 

DIARIO DE MI ETAPA DE  MANTENCION : LEER DIARIO