DIA 55 - ETAPA DE MANTENCION - DIARIO DE MI DIETA

Hoy publicamos el día 55 de la etapa de mantención seguida por Valentina
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08 de Noviembre

Hola a todos ! Por fin sábado ! Bueno hoy toca pesaje, pero debo ser honesta y comentarles que mi peso no ha variado en absoluto esta semana, sigo en el mismo peso de 62.60, así que no crean que me siento mal o algo similar, mientras no suba estará todo bien!  Aprovechemos este fin de semana para descansar, para organizar bien la semana que se viene, hacer la lista del supermercado y no olvidar de comprar todas las verduras que tengamos permitido comer! Mucho limón y naranjas , que no falten en nuestra dieta. Me he comprado una jarra con filtro , mi hervidor de agua tiene sarro por todos lados y no es que vaya a tomar el agua filtrada directamente, pero al menos herviré el agua filtrada, ya que la calidad del agua es muy mala y con eso evitaré que se me muera el hervidor tan rápido. Compre un pack en el que venían 2 jarras  vigaflow c/u con filtro,de 2 litros cada una, las compré en HomeCenter Sodimac y me salió el pack por $12.990 Pesos Chilenos. 

Que pasen un buen fin de semana !

Feliz Sábado!

Valentina

Mi Dieta de Mantención Consta de:

08.00 Hrs.
01 taza de leche cultivada descremada   ( 200 cc ) 
01 pan de molde integral con 01 rebanada de quesillo descremado
01 cápsula de centrum ( opcional ) 
01 vaso de agua

11.00 Hrs.
02 kiwis
01 taza de te verde

14.00 Hrs.
01 filete pollo saltado al vapor con jengibre y ajo 
01 envase de lechuga y 01 tomate con limón y sal 
1/2 de taza de arroz integral 
01 vaso de agua 

15.00 Hrs ( la fruta se come 1 hora después del almuerzo como un postre - cruda o cocida con sucralosa )
01 pomelo

17.00 Hrs.
01 jalea de naranja sin azúcar
1/4 de taza de avena con canela 
01 manzana
01 taza de té verde con limón

20.00 Hrs.
01 filete de pavo al vapor con jengibre y ajo  
01 tortilla de espinacas con claras
01 yogurt descremado
01 taza de hierba luisa

22.00 Hrs
01 botellita de Vilib Defensas - Colun ( probiótico endulzado con stevia ) 

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