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01 de Noviembre
Genial! Ya estamos Noviembre! El tiempo pasó volando, y estoy orgullosa de haber logrado bajar de peso y seguir manteniendo mi peso meta. Sinceramente es gratificante, me siento saludable y con el ánimo al 100%
Espero que todos ustedes que tomaron la determinación de iniciar el régimen de alimentos hayan o estén cumpliendo sus objetivos! Hoy toca pesaje y aquí les dejo mi progreso de esta semana.
La perseverancia es una gran aliada en todo este proceso.
Saludos y Feliz Sábado!
Valentina
Mi Dieta de Mantención Consta de:
08.00 Hrs.
01 taza de leche descremada ( 200 cc )
01 pan pita integral con 1/4 de palta ( puedes comer 1/4 de palta sólo 2 veces a la semana en el desayuno )
01 cápsula de centrum ( opcional )
11.00 Hrs.
01 naranja
01 taza de te rojo
14.00 Hrs.
01 bistec de carne + mostaza
01 taza de pepino con limón y sal
1/2 de taza de arroz integral
15.00 Hrs ( la fruta se come 1 hora después del almuerzo como un postre - cruda o cocida con sucralosa )
01 manzana verde
17.00 Hrs.
01 jalea de frutilla sin azúcar
1/4 de taza de avena con canela
01 pomelo
01 taza de té verde con limón
20.00 Hrs.
01 filete de pollo al vapor
01 tortilla de champiñones ( champiñones + clara )
01 yogurt descremado
01 taza de hierba luisa
22.00 Hrs
01 botellita de Vilib Defensas - Colun ( probiótico endulzado con stevia )
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ETAPA DE MANTENCION MES 1 : VER DIETA
ETAPA DE MANTENCION MES 2 : VER DIETA
DIETA LIPOFIDICA : VER DIETA
DIARIO DE MI DIETA LIPOFIDICA : LEER DIARIO
DIARIO DE MI ETAPA DE MANTENCION : LEER DIARIO
yo llevo 32 días con la primera parte de la dieta y he bajado ya 7 kilos... la verdad, me había asustado al principio porque me había estancado en mi baja de peso.... peeeeero ahora sí creo que mi cuerpo ya comprendió que esta a dieta jaja... espero seguir bajando así como voy. Es gratificante ver y saber que vas bajando acorde te has esforzado... :) espero bajar como tú!!! igual... me he portado decentemente
ResponderEliminarQue alegria Vale! Sigues bajando acorde a tu talla,tu dedicación, tu firmeza para continuar hacia adelante, me parece espectacular, que quieres que te diga!!! Felicitaciones Vale!!
ResponderEliminarpone una foto flaquita ,para insentivar a las demás
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