DIA 69 - ETAPA DE MANTENCION - DIARIO DE MI DIETA

Hoy publicamos el día 69 de la etapa de mantención seguida por Valentina
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22 de Noviembre

Sábado por fin, día de hacer compras, de aprovechar el fin de semana para limpiar, arreglar, y programar la siguiente semana y no tener impedimentos para comer lo que indica nuestra pauta, ya que organizamos todo con antelación. No olviden de tomar mucho líquido y de complementar con frutas en los horarios de colaciones.
Hoy toca pesaje, me bajado unos gramos extras, vamos a ver como me sigue yendo en lo que va de la siguiente semana. 

Espero que tengan un buen fin de semana, que nada los perturbe y sigan confiando en ustedes mismos, en que SÏ SE PUEDE! 

Saludos, 

Valentina

Mi Dieta de Mantención Consta de:

08.00 Hrs.
01 taza de leche descremada con café( 200 cc ) 
02 pan de molde integral con quesillo descremado
01 cápsula de centrum ( opcional ) 
01 vaso de agua

11.00 Hrs.
01 vaso de leche cultivada
01 vaso de agua 

14.00 Hrs.
01 filete de pescado a la plancha
01 envase de ensalada verde pimiento verde+palta+palmitos
01 vaso de jugo livean sin azúcar
08 frutillas

17.00 Hrs.
01 yogurt descremado 
2 galletas de salvado 

21.00 Hrs.
01 taza de sopa de pollo
01 filete de pescado a la plancha
01 envase de ensalada verde pimiento verde+palta+palmitos
01 vaso de livean 

22.00 Hrs
01 taza de leche descremada
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