DIA 63 - ETAPA DE MANTENCION - DIARIO DE MI DIETA

Hoy publicamos el día 63 de la etapa de mantención seguida por Valentina
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16 de Noviembre

Domingo día permisivo en nuestra dieta de mantención. Dentro de todo lo que podemos consumir podremos elegir muchas variantes, mañana lunes espero terminar la pauta completa para poder postearla, hoy no me queda tiempo para terminar de tipearla, será para mañana lunes.

Mientras tanto sigan con mucha fuerza de voluntad avanzando hasta llegar a su meta.

Saludos y Feliz Domingo!

Valentina

Mi Dieta de Mantención Consta de:

08.00 Hrs.
01 taza de leche descremada  con café descafeínado ( 200 cc ) 
1/2 taza de avena 
01 yogurt descremado
01 cápsula de centrum ( opcional ) 
01 vaso de agua

11.00 Hrs.
01 jugo next sin azúcar
02 galletas de salvado 

14.00 Hrs.
01 filete de pavo a la plancha
01 ensalada de pimentón verde con apio
01 manzana 

17.00 Hrs 
01 yogurt descremado 
1/4 taza de cereal sin azúcar

20.00 Hrs.
01 ensalada de repollo + 1/2 palta
01 hamburguesa de vacuno al horno ( la crianza light ) 
01 gelatina de frutilla sin azúcar
01 jugo next diet

22.00 Hrs
01 porción de flan diet 

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