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24 de Noviembre
Hola a todos, espero que se encuentren bien. Que esten empezando esta semana con pie derencho, resistiendo , resistiendooo que ya se acercan las fiestas, los asados alrededor de la piscina, las poleras crop top... shorts... OMG! vamos que se puede !!!
Mucha fuerza de voluntad, paciencia, pero sobre todo PERSEVERANCIA !!!!
Que todo les vaya bien en esta semana !!!!
Valentina
Mi Dieta de Mantención Consta de:
08.00 Hrs.
01 taza de leche descremada con café( 200 cc )
1/2 taza de avena
01 yogurt descremado
01 cápsula de centrum ( opcional )
01 vaso de agua
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10.00 - 11.00
01 hora de ejercicios en la máquina elíptica velocidad máxima
01 vaso de agua
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11.00 Hrs.
01 manzana verde
01 vaso de agua
14.00 Hrs.
01 taza de sopa de pollo
01 filete de pollo a la plancha
01 envase de ensalada lechuga y tomate
01 vaso de jugo livean sin azúcar
08 frutillas
17.00 Hrs.
01 jugo next sin azucar
2 galletas de avena
21.00 Hrs.
01 taza de sopa de pollo
01 filete de pavo a la plancha
01 taza de pepino en rodajas con limón y sal
01 vaso de livean
22.00 Hrs
01 probiotico ( viliib ) sin azúcar sabor frutilla
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ETAPA DE MANTENCION MES 1 : VER DIETA
ETAPA DE MANTENCION MES 2 : VER DIETA
ETAPA DE MANTENCION: MES 3 : VER DIETA
DIETA LIPOFIDICA : VER DIETA
DIARIO DE MI DIETA LIPOFIDICA : LEER DIARIO
Descubri este blog el viernes recien pasado y no puedo creer aun tu cambio!! TE FELICITO!!!
ResponderEliminarHoy martes 25 comienzo mi dieta despues de muchos otros intentos..espero al igual q tu lograrlo!!!
Saludos!!!
Se puede yo he bajado, 30 kilos,ponte hacer está dieta y verás que te dara resultados.
EliminarYo cumplire tres semanas ... y ya llevo 4 kilos n dos semanas :)
ResponderEliminarTE FELICITO,YA TIENES LA INICIATIVA,AHORA A SEGUIR ADELANTE.
ResponderEliminarDe veras que se puede mi vida volvio a cambiar nunca fui gorda pero me descuide tomaba mucho ron pisco cerveza y comencé a subir de peso ahora estoy felizzzzz :) ya llevo 17.5 kilos perdido en 3 meses y medio mi meta es llegar a 20 de verdad que funciona y lo mejor no paso ambre gracias valentina soy tu fiel seguidora
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