DIA 74 - ETAPA DE MANTENCION - DIARIO DE MI DIETA

Hoy publicamos el día 74 de la etapa de mantención seguida por Valentina
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27  de Noviembre

Hola a todos ! Espero que se encuentren súper bien. Hoy ha sido un día lleno de altibajos para mí pero no he descuidado mi régimen de alimentos, es importante siempre cargar una fruta o un jugo en el bolso por si tienen que estar todo el día fuera de casa, para no terminar comprando lo que sea en cualquier sitio.

Mis salvaciones muchas veces son los pro-bióticos, yogurts o gelatinas, lo importante es tener el metabolismo activo y siempre ingerir alimentos en las horas adecuadas.

Les mando muchas buenas vibras a todos !!!

Saludos 

Valentina

Mi Dieta de Mantención Consta de:

08.00 Hrs.
01 taza de leche descremada con chocolate amargo( 200 cc ) 
1/2 taza de avena 
01 yogurt descremado
01 cápsula de centrum ( opcional ) 
01 vaso de agua

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10.00 - 11.00 

01 hora de ejercicios en la máquina elíptica velocidad máxima
01 vaso de agua  

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11.00 Hrs.
01 taza de leche cultivada sin azúcar

14.00 Hrs.
01 taza de sopa de pollo
01 filete de pescado a la plancha
1/2 taza de arroz integral 
01 vaso de jugo livean 
01 manzana

17.00 Hrs.
01 jugo next sin azucar

21.00 Hrs.
01 taza de sopa de pollo
01 filete de pollo al vapor 
01 papa cocida del tamaño de un huevo 
01 vaso de jugo livean 

22.00 Hrs
01 probiotico ( viliib ) sin azúcar sabor frutilla
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