DIA 75 - ETAPA DE MANTENCION - DIARIO DE MI DIETA

Hoy publicamos el día 75 de la etapa de mantención seguida por Valentina
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28 de Noviembre

Hola a todos, cómo están ? Espero que muy bien, hoy es un día/noche muy especial, se inicia la Teletón aquí en Chile, y de corazón espero que lleguemos a la meta, no olviden que hay muchas formas de apoyar, sea con aportes económicos o adquiriendo los productos de los auspiciadores!! Así que sin dejar de lado nuestra dieta, espero que de alguna manera podamos apoyar entre todos para conseguir la meta ^_^  Cta : 24500-03 Banco de Chile 

Saludos a todos, que tenga un excelente fin de semana !

Valentina

Mi Dieta de Mantención Consta de:

08.00 Hrs.
01 taza de leche descremada con café( 200 cc ) 
1/2 taza de avena 
01 yogurt descremado
01 cápsula de centrum ( opcional ) 
01 vaso de agua

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10.00 - 11.00 

01 hora de ejercicios en la máquina elíptica velocidad máxima
01 vaso de agua  

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11.00 Hrs.
01 taza de leche cultivada sin azúcar

14.00 Hrs.
01 taza de sopa de pollo
01 filete de pollo salteado con champiñones
1/2 taza de arroz integral 
01 vaso de jugo livean 
01 naranja

17.00 Hrs.
01 jugo next sin azucar

21.00 Hrs.
01 taza de sopa de pollo
01 filete de pavo encebollado  
01 taza de apio con limón y sal 
01 vaso de jugo livean 

22.00 Hrs
01 probiotico ( viliib ) sin azúcar sabor frutilla
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