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30 de Septiembre
Hola a todos último día de septiembre y sigo bastante motivada con este régimen, espero que muchos de ustedes ya esten llegando a la meta, esta dieta de mantención post dieta lipofídica la puedes hacer si deseas hacer un cambio en tu alimentación, verás resultado si o si. Yo ya he eliminado todo mi exceso de peso en su totalidad por eso que no bajo mas que gramos pero esta será mi forma de alimentarme de ahora en adelante, no es algo por ahora, no es algo mientras tanto, es un cambio que las personas debemos hacer para siempre, comer saludable depende solo de uno.
Saludos,
Valentina
Mi Dieta de Mantención Consta de:
08.00 Hrs.
01 taza de leche descremada ( 200 cc )
1/4 de taza de cereal integral sin azúcar
01 rebanada de pan integral con 1 clara de huevo revuelta
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10.00 - 11.00 Hrs.
1 hora de ejercicios en la máquina elíptica velocidad media
01 vaso de agua
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11.00 Hrs.
01 naranja
01 taza de manzanilla
14.00 Hrs.
1 truto de pollo ( pierna )
01 taza de pimentón verde salteado con ajo y jengibre
3/4 taza de arroz integral
15.00 Hrs ( la fruta se come 1 hora después del almuerzo como un postre - cruda o cocida con sucralosa )
01 manzana verde
17.00 Hrs.
01 yogurt descremado
1/4 de taza cereal integral sin azúcar
01 jalea/gelatina de frutilla sin azúcar
01 taza de café descafeinado
20.00 Hrs.
01 filete de pavo a la plancha
1/4 de taza de fideo integral
01 taza de apio con limón y sal
01 taza de té verde
22.00 Hrs
01 botellita de Vilib Defensas - Colun ( probiótico endulzado con stevia )
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ETAPA DE MANTENCION: VER DIETA
DIETA LIPOFIDICA : VER DIETA
DIARIO DE MI DIETA LIPOFIDICA : LEER DIARIO
DIARIO DE MI ETAPA DE MANTENCION : LEER DIARIO
Hola, quisiera saber si es que no esta dieta de mantención puedo seguir bajando de peso. Veo que todavía me faltan unos kilos por bajar, pero no más de cinco y ciertamente, la otra dieta me tenía muy débil, por lo que no podía seguir haciéndola.
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