DIA 41 - ETAPA DE MANTENCION - DIARIO DE MI DIETA

Hoy publicamos el día 41 de la etapa de mantención seguida por Valentina
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25 de Octubre

Hoy es sábado, llegamos rápidamente al fin de semana. El calor se hace insostenible y es cuando debemos hidratarnos constantemente, vayan donde vayan lleven siempre su botella de agua, yo estoy llevando mi botella siempre en el bolso. Hoy toca el pesaje, y creo que era lo esperado por mi, bajar un poquito aunque sea, así que me siento conforme, creo que uno siempre querrá bajar y bajar, pero todo tiene un límite ya que la brecha entre lo saludable y lo que te hace daño es muy delgadita por eso es que es en esta etapa donde prefiero llevar un control con un nutricionista. Que pasen un buen  fin de semana, se cuidan y coman sano! 

Saludos,

Valentina

Mi Dieta de Mantención Consta de:

08.00 Hrs.
01 taza de leche descremada  ( 200 cc ) 
1/4 de taza de cereal integral sin azúcar
01 pan pita integral con 01 rebanada de quesillo descremado
01 cápsula de centrum (opcional)

11.00 Hrs.
01 pera
01 taza de hierba luisa

14.00 Hrs.
01 filete de pescado a la plancha 
01 taza de brócoli con  limón y sal
1/2 de taza de arroz integral 

15.00 Hrs ( la fruta se come 1 hora después del almuerzo como un postre - cruda o cocida con sucralosa )
01 naranja

17.00 Hrs.
01 jalea de piña sin azúcar
1/4 de taza de avena con canela 
01 pomelo
01 taza de té verde con limón

20.00 Hrs.
01 filete de pollo salteado con zapallito italiano
01 taza de consomé de pollo ( con orégano y sal )  
01 yogurt descremado
01 taza de hierba luisa

22.00 Hrs
01 botellita de Vilib Defensas - Colun ( probiótico endulzado con stevia ) 

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