DIA 28 - ETAPA DE MANTENCION - DIARIO DE MI DIETA

Hoy publicamos el día 28 de la etapa de mantención seguida por Valentina
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12 de Octubre

Hola a todos! Espero que hayan tenido un buen domingo, ya mañana por fin lunes y toda la rutina nuevamente, asi que manos a la obra! 

Animo para todos los que recién inician esta dieta lipofídica,  nunca es tarde, así que a iniciar con buen pie esta nueva semana, todo es posible, sobre todo con mucho empeño y constancia, chicos, sólo depende de ustedes mismos, de nadie más. 

Gracias por acompañarme, día a día

Valentina

Mi Dieta de Mantención Consta de:

08.00 Hrs.
01 taza de leche descremada sin lactosa ( 200 cc ) 
1/4 de taza de cereal integral  
01 pan pita integral con 01 cucharadita de mermelada sin azúcar

11.00 Hrs.
01 pera mediana
01 vaso de naranjada con stevia

14.00 Hrs.
01 filete de pollo salteados con 01 taza de champiñones y jengibre con ajo
01 tomate en cuadritos con limón y sal 
3/4 de taza de arroz integral  

15.00 Hrs ( la fruta se come 1 hora después del almuerzo como un postre - cruda o cocida con sucralosa )
02 kiwis

17.00 Hrs.
01 jalea de piña sin azúcar
1/4 de taza cereal integral sin azúcar
01 manzana verde
01 naranjada con stevia

20.00 Hrs.
01 filete de pavo al vapor salteado con ajo y jengibre
1/4 de taza de fideo integral 
01 taza de pepino en rodajas con limón y sal 
01 yogurt descremado

22.00 Hrs
01 botellita de Vilib Defensas - Colun ( probiótico endulzado con stevia ) 

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