---------------------------------------------------------------------------------
05 de Octubre
Hola a todos! Hoy es domingo y mañana por fin empiezan nuevamente mis ejercicios. He decido variar mi tipo de pasta que estoy consumiendo para no aburrirme de las clásicas corbatitas integrales, probaré con spaguettis integrales, si bien es cierto pasta es pasta pero yo debo sentirme feliz con mi comida incluso si deseo ponerle mi ·ración· de fideos a una sopa lo puedo hacer respetando las medidas exactas.
Espero que ustedes sigan constante, que tomen mucho líquido, ya que uno de los motivos de los estancamientos en la baja de peso, es por falta de líquido y exceso de sal, ya lo hemos comentado en posts anteriores pero es bueno recalcarlo siempre que sea necesario.
Suerte a todos, mucho éxito en sus metas!
Valentina
Mi Dieta de Mantención Consta de:
08.00 Hrs.
01 taza de leche descremada ( 200 cc )
1/4 de taza de cereal integral sin azúcar
01 rebanada de pan integral con 02 cucharaditas de mermelada frutilla
11.00 Hrs.
01 kiwi
01 taza de anís
14.00 Hrs.
03 claras de huevo cocido
01 taza de espinacas cocidas con limón y sal
3/4 taza de arroz integral
15.00 Hrs ( la fruta se come 1 hora después del almuerzo como un postre - cruda o cocida con sucralosa )
01 pera cocida ( cocinar: manzana en agua con canela endulzar con stevia )
17.00 Hrs.
01 yogurt descremado
1/4 de taza cereal integral sin azúcar
01 naranja
01 taza de té verde
20.00 Hrs.
01 filete de pollo al vapor
1/4 de taza de fideo integral
01 tortilla de zanahoria ( sólo 1/2 taza de zanahoria rallada + clara )
01 taza de té verde
22.00 Hrs
01 botellita de Vilib Defensas - Colun ( probiótico endulzado con stevia )
--------------------------------------------------------------------------------------------
ETAPA DE MANTENCION: VER DIETA
DIETA LIPOFIDICA : VER DIETA
DIARIO DE MI DIETA LIPOFIDICA : LEER DIARIO
DIARIO DE MI ETAPA DE MANTENCION : LEER DIARIO
No hay comentarios :
Publicar un comentario