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08 de Octubre
Hola a todos, espero que se encuentren muy bien. Seguimos con la dieta lipofídica y la dieta de mantención, voy súper bien encaminada y sin tentaciones, mis ejercicios siguen por 1 hora y mi ingeste de líquido es constante como siempre.
En esta nueva etapa no he tenido problemas para ir al baño ( estreñimiento ) pero aun así siempre como un par de kiwis para que me ayude con el tránsito intestinal y no esperar a tener problemas para recién buscar soluciones.
Por favor recuerden que la vaselina líquida no se usa para cocinar ni para frituras, únicamente lo usaremos para aliñar ensaladas o directamente como laxante, según lo indica en las instrucciones en el mismo frasco.
Deben seguir todo al pie de la letra para que surga efecto , es la única manera de que puedan lograr su objetivo. Espero que se encuentren súper bien.
Saludos a todos!
Valentina
Mi Dieta de Mantención Consta de:
08.00 Hrs.
01 taza de leche cultivada ( 200 cc )
1/4 de taza de avena con canela
01 rebanada de pan integral con 1/4 de palta ( puedes comer sólo 2 veces a la semana 1/4 de palta en el desayuno )
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10.00 - 11.00
01 hora de ejercicios en la máquina elíptica velocidad media
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11.00 Hrs.
01 naranja
01 taza de té canela
14.00 Hrs.
01 filete de carne salteada con ajo y jengibre
01 taza de brócoli cocido con limón y sal
3/4 taza de fideo integral
15.00 Hrs ( la fruta se come 1 hora después del almuerzo como un postre - cruda o cocida con sucralosa )
01 naranja
17.00 Hrs.
01 jalea de frutilla sin azúcar
1/4 de taza avena con canela
02 kiwis
01 taza de té
20.00 Hrs.
01 filete de pavo salteado con ajo y jengibre
01 papa cocida del tamaño de un huevo
01 yogurt descremado
22.00 Hrs
01 botellita de Vilib Defensas - Colun ( probiótico endulzado con stevia )
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ETAPA DE MANTENCION: VER DIETA
DIETA LIPOFIDICA : VER DIETA
DIARIO DE MI DIETA LIPOFIDICA : LEER DIARIO
DIARIO DE MI ETAPA DE MANTENCION : LEER DIARIO
Hola una consulta, sabes que voy en el día 39 de la dieta, he bajado como 5 kilos, pero he tenido unos antojos muy grandes que la única forma de controlarlos es comiendo yougurt extra, eso si solo el que se permite, se que lo ideal son solo 2 yougurt diarios, pero me he visto en la situación de tener que tomar hasta 5 diarios como para controlar los antojos, esto me desfavorece mucho ????
ResponderEliminarVas super bien,pero lo que es aconsejable son solo dos yogurt diarios y un litro de leche,te aconsejo que lo vayas parcelando y la consumas con frutas y te hagas batidos,no te salgas de lo que no es.
Eliminarno no te desfavorece, pero trata de equilibrar los otros lacteos es decir el litro de leche que tienes permitido tomar, reducela y asi te das licencia para consumir la cantidad de yogurt que estas consumiendo.
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