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24 de Octubre
Oh My! Que cosa más rica la Hierba Luisa! Se pasó y tengo 100 filtrantes !! Hoy no he tenido mucho apetito y la verdad que he comido por darle "bencina" a mi cuerpo nada más ( debe ser por esta ola de calor!! ) lo que sí tomé fue mucha agua... esos bidones de benedictino se me hacen humo en un dos por tres!! Ya mañana toca hacer compras y descansar de los ejercicios, así que nos vemos mañana para un nuevo pesaje. Perseverancia y mucha constancia este fin de semana para todos ustedes, ánimo!
Saludos,
Valentina
Mi Dieta de Mantención Consta de:
08.00 Hrs.
01 taza de leche descremada ( 200 cc )
1/4 de taza de cereal integral sin azúcar
01 pan pita integral con 01 cucharadita de mermelada de frutilla sin azúcar
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10.00 - 11.00
01 hora de ejercicios en la máquina elíptica velocidad máxima
01 vaso de agua
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11.00 Hrs.
01 manzana
01 taza de hierba luisa
14.00 Hrs.
01 filete de pavo salteado con cebolla y ajo
01 taza de pepinos con limón y sal
1/2 de taza de arroz integral
15.00 Hrs ( la fruta se come 1 hora después del almuerzo como un postre - cruda o cocida con sucralosa )
01 pomelo
17.00 Hrs.
01 jalea de piña sin azúcar
1/4 de taza de avena con canela
02 kiwis
01 taza de té verde con limón
20.00 Hrs.
01 filete de pollo salteado con champiñones y ajo
01 envase con lechuga limon y sal
01 taza de consomé de pollo ( con orégano y sal )
01 yogurt descremado
01 taza de hierba luisa
22.00 Hrs
01 botellita de Vilib Defensas - Colun ( probiótico endulzado con stevia )
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