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06 de Octubre
Hola a todos, espero que se encuentren bien y que sigan cumpliendo fielmente el régimen que logrará que tengan una calidad de vida favorable para ustedes.
Hoy he retomado mis ejercicios y espero que ustedes también se estén ejercitando, como siempre les comento, sea subir y bajar escaleras, sea saltar soga, o con la ayuda de alguna máquina o bicicleta, lo importante es que se ejerciten.
Saludos a todos , que estén muy bien !!
Valentina
Mi Dieta de Mantención Consta de:
08.00 Hrs.
01 taza de leche descremada ( 200 cc )
1/4 de taza de cereal integral sin azúcar
01 rebanada de pan integral con 02 cucharaditas de mermelada frutilla
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10.00 - 11.00
01 hora de ejercicios en la máquina elíptica velocidad media
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11.00 Hrs.
01 naranja
01 taza de café descafeinado
14.00 Hrs.
01 filete de pollo a la plancha
01 taza de apio con limón y sal
3/4 taza de arroz integral
15.00 Hrs ( la fruta se come 1 hora después del almuerzo como un postre - cruda o cocida con sucralosa )
01 manzana cocida ( cocinar: manzana en agua con canela endulzar con stevia )
17.00 Hrs.
01 yogurt descremado
1/4 de taza cereal integral sin azúcar
02 kiwis
01 taza de té verde
20.00 Hrs.
01 filete de pescado al vapor
1/4 de taza de fideo integral
01 tortilla de acelga ( acelga + clara )
01 taza de té verde
22.00 Hrs
01 botellita de Vilib Defensas - Colun ( probiótico endulzado con stevia )
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ETAPA DE MANTENCION: VER DIETA
DIETA LIPOFIDICA : VER DIETA
DIARIO DE MI DIETA LIPOFIDICA : LEER DIARIO
DIARIO DE MI ETAPA DE MANTENCION : LEER DIARIO
Hola, una consulta, sabes que llevo 37 días con la dieta todo bien ya he bajado unos 5 kilos, pero hace como 10 días tengo un dolor en la espalda en la parte baja del lado izquierdo, a que se deberá eso ? pueden ser los riñones ?? y lo otro es que tomo alrededor de unos 3 litros de agua diarios. Espero me puedan guiar a que se debe el dolor. Gracias.
ResponderEliminarNo los riñones no duelen,tiene que ser otra cosa,esta comprobado por el doctor Armando Varas que los riñones no se enferman con está dieta,toma jugo de limón para el ácido úrico con agua tibia todos los días,yo se que son dos litros de agua al día busca información sobre está dieta te ayudara bastante,y acude al médico por esa dolencia.
EliminarMucho éxito ,se puede.
Valentina tu sabes si se puede comer pescado al horno, sin aceite solo con tomate, cebolla y sal
ResponderEliminarsi se puede, solo que no tiene que ser salmón ....
EliminarYa gracias no es reineta
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