Empiezo Dieta: INFORME TRAMO 4 - 20 DIAS - DIETA CETOGENICA

jueves, 4 de junio de 2015

INFORME TRAMO 4 - 20 DIAS - DIETA CETOGENICA - PESAJE

Hoy les escribo acerca de el tramo 4. He finalizado el total de la dieta cetogénica en sus 4 tramos. 10 días del tramo 1, 10 días del tramo 2, 10 días del tramo 3 y 20 días del tramo 4, siendo un total de 50 días.

La base de esta dieta cetogénica prácticamente está en ser consecuente con tu propósito, que es bajar de peso, deja de insistir en si puedes comer esto o aquello, tienes dos caminos, permitido y prohibido.

Olvídate de todas las harinas, con o sin gluten, 0% harinas, tendrás días libres en los cuales podrás aprovechar para comer lo que desees. Aquí lo importante es consumir proteínas como pollo, res, pescado, huevos, pueden ser fritos, al horno, al vapor o como más te guste.

En este cuarto tramo de la dieta cetogénica, fue bastante permisivo, y más que esperar seguir bajando en este último tramo, mi preocupación era no "recuperar" el peso perdido, dado que iba a comenzar a integrar casi con normalidad alimentos que siempre he comido.

Mi fuerte eran las sopas y ensaladas, y los días libres no me aprovechaba de eso, si no, que aprovechaba para agregarle papas a la sopa, o cabellos de ángel, aprovechaba para comer fuera de casa o simplemente para disfrutar de algún postre delicioso.

Inicié la dieta cetogénica con

**** peso: 71 Kg

**** talla : 1.68 cm

****Tramo 1 : bajé 5 kilos : 66 kilos

****Tramo 2 : bajé 3 kilos : 63 kilos
****Tramo 3 : Bajé 2 kilos : 61 Kilos
****Tramo 4 : Bajé 1 Kilo : 60 Kilos

Total Peso Perdido : 11 Kilos

En el tramo 1 : Bajé 5 kilos ( de 71 kilos a 66 kilos ) Ver Aquí