DIETA CETOGENICA - TRAMO 2 - ALIMENTACION DIA 5

En el tramo 2 de la dieta cetogénica, podemos agregar algunas frutas, la manzana es una fruta que se puede consumir fresca o en compota , incluso al horno. Es  muy versátil por ende es una de las mejores opciones a escoger. 

La fruta que elijas en la dieta cetogénica, es para todo el tramo 2 y luego la puedes cambiar en el tramo 3. 

SOLO las del listado. 


Aquí les dejo las frutas que estan permitidas en la dieta cetogénica en el tramo 2 y 3 :

1 manzana al día ( verde o roja ) 

1 taza de piña picada en cuadritos
1 taza de melón
1 taza de sandía
6 ciruelas rojas o 2  ciruelas moradas chilenas
6 duraznos en mitades ( de lata, sin almíbar ) debe durar los 10 días 
1 taza de frutillas
2 naranjas 

Desayuno: 1 taza de café endulzado con stevia, 4 láminas de jamón cocido de pavo 

Media Mañana : 1 manzana verde y 1 vaso de agua 

Almuerzo: 1 plato de ensalada de apio, brócoli y champiñones, aliñado con limón y sal , acompañado de 2 salchichas  y 1 vaso de inca kola zero

 Cena: 1 plato de ensalada de lechuga, apio, pimentón rojo aliñado con limón y sal, acompañado de 2 salchichas y 1 vaso de inca kola zero.

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Recuerda que estas en el tramo 2 durante 10 días: Cada dia puedes consumir hasta 50 gramos de HC
Puedes comer todas verduras crudas y cocidas que crezcan SOBRE la tierra
Las proteínas que desees, pollo, carne, pavo, pescado....
Puedes comer embutidos , jamón, jamonada, mortadela, salchichas...
Quesos, si puedes comer quesos pero que sean amarillos y duros ( no blancos ni blandos ) 
Huevos, puedes comerlos como gustes, fritos, revueltos, duros...
Y si, puedes consumir aceite, sea para aliñar o freir.
NADA de harinas, azúcar
Alcohol > 1 copa de vino tinto o blanco 1/2 medida de whisky 1 copa de champagne o 1 copa de Sidra < Durante todo el tramo 2
POR FAVOR NADA DE TOSTADAS NI CON O SIN GLUTEN 
Listado de Frutas que puedes comer desde el tramo 2 : Ver aquí