DIA 17 - TRAMO 4 - DIETA CETOGENICA [SIN DIETA]

Es mi 17º día del 4to tramo de la dieta cetogénica. 

Me toca realizar 2 días [sin dieta]

Así que básicamente tenemos que tener en cuenta que nuestro régimen será de la siguiente manera:

4 días con dieta // 4 días sin dieta 

3 días con dieta// 3 días sin dieta

2 días con dieta// 2 días sin dieta

1 días con dieta// 1 día sin dieta

Con dieta: Tal como haciamos la dieta en el tramo 3

Sin dieta: se considera como día libre [moderado - normal ]

Video Dieta Cetogénica que ayuda a entender el calendario 4to tramo :

Sábado 30 de Mayo  [Sin Dieta]

09.00 Hrs.

01 taza de té verde con menta
02 huevos revueltos 
1/2 marraqueta tostada ( pan francés )

01 vaso de agua 

12.00 Mediodía

03 kiwis
01 vaso de té verde livean

14.00 Hrs.

01 porción de cous-cous con cebollín 
01 filete de pechuga de pollo a la parrilla
01 vaso de coca cola zero 

17.00 Hrs.

01 flan de chocolate livean sin azúcar
02 naranjas

20.00 Hrs.

01 porción de cous-cous con cebollín 
01 filete de pollo frito
01 porción de ensalada de cebolla y tomate con limón y sal 

22.00 Hrs.

01 taza de manzanilla

Notas mentales: 

-70 gr. HC al día durante el tramo 4 en los días que toca dieta  ( al igual que el 3 ) 

-HC : Hidratos de carbono

-Postres sin azúcar

-Gelatina Sugar Free - cualquier sabor sin azúcar -

-verduras que crezcan SOBRE la tierra ( no choclo ( maiz ) ni palta - aguacate)

-Infusiones : tanto la hierba luisa como la uña de gato las compré en el duty free del aeropuerto, son infusiones saludables, puedes consumir las que desees

- ojo, siempre 1/2 tomate al dia ( si deseas, no es obligatorio pero si optas por consumir ese es tu máximo diario )

-pan de molde integral 2 tapas al día

-alcohol moderado