DIA 7 - TRAMO 3 - DIETA CETOGENICA

Hoy he compartido un asado familiar, no me he privado de comer carne a la parilla y pude disfrutar de chorizos con mostaza!!  Es más nadie se dió cuenta que estaba a "dieta" , simplemente no dije nada y comía lo que yo quería, nada de papas ni arroz, y lo logré con éxito !!

Domingo 10  de Mayo 


9.00 Hrs.

01 taza de  café
02 tapas de pan integral de molde con jamón y queso ( a la plancha ) 
01 vaso de agua 

12.00 Mediodía

01 yogurt descremado sin lactosa natural 
01 taza de fresas ( mezclada con el yogurt ) + stevia 

14.00 Hrs.

01 porción de carne a la parrilla
01 chorizo a la parrilla 
01 tazón de ensalada de col rayada, apio, 1/2 tomate aceite de oliva, limón y sal 
01 vaso de coca cola zero 


17.00 Hrs.

01 taza  flan livean berries 
01 huevo duro 
01 vaso de agua 


20.00 Hrs.

01 porción de carne a la parrilla
01 porción de ensalada de espinacas y acelgas cocidas con  limón y sal 
01 taza de uña de gato ( infusión ) 

22.00 Hrs.

01 manzanilla 

Notas mentales: 
-70 gr. HC al día durante el tramo 3

-HC : Hidratos de carbono
-Postres sin azúcar

-Gelatina Sugar Free - cualquier sabor sin azúcar -

-verduras que crezcan SOBRE la tierra ( no choclo ( maiz ) ni palta )

-Infusiones : tanto la hierba luisa como la uña de gato las compré en el duty free del aeropuerto, son infusiones saludables, puedes consumir las que desees

- ojo, siempre 1/2 tomate al dia ( si deseas, no es obligatorio pero si optas por consumir ese es tu máximo diario )

-pan de molde integral 2 tapas al día