DIA 8 - TRAMO 3 - DIETA CETOGENICA

Sigo con mi régimen sin modificaciones salvo por el flan de berries que esta bastante decente y  me salieron 6 porciones ( en la caja dice 10 pero me salieron 6 tacitas de té ) tomo harto líquido durante el día.

Lunes 11  de Mayo 


9.00 Hrs.

01 taza de  café con leche 
02 tapas de pan integral de molde con huevo frito
01 vaso de agua 

12.00 Mediodía

01 yogurt descremado sin lactosa natural 
01 taza de fresas ( mezclada con el yogurt ) + stevia 

14.00 Hrs.

01 presa de pollo ( de la sopa ) 
01 tazón de sopa de pollo y verduras 
01 tortilla de espinacas 
01 vaso de coca cola zero 


17.00 Hrs.

01 taza  flan livean berries 
01 vaso de agua 


20.00 Hrs.

01 presa de pollo ( de la sopa )
01 porción de ensalada de lechuga y 1/2 tomate  con  limón y sal 
01 taza de uña de gato ( infusión ) 

22.00 Hrs.

01 manzanilla 

Notas mentales: 
-70 gr. HC al día durante el tramo 3

-HC : Hidratos de carbono
-Postres sin azúcar

-Gelatina Sugar Free - cualquier sabor sin azúcar -

-verduras que crezcan SOBRE la tierra ( no choclo ( maiz ) ni palta )

-Infusiones : tanto la hierba luisa como la uña de gato las compré en el duty free del aeropuerto, son infusiones saludables, puedes consumir las que desees

- ojo, siempre 1/2 tomate al dia ( si deseas, no es obligatorio pero si optas por consumir ese es tu máximo diario )

-pan de molde integral 2 tapas al día