viernes, 22 de mayo de 2015

DIA 8 - TRAMO 4 - DIETA CETOGENICA [SIN DIETA]

Es mi 8vo  día del 4to tramo de la dieta cetogénica

Me toca realizar 4 días [sin dieta]





Así que básicamente tenemos que tener en cuenta que nuestro régimen será de la siguiente manera:

4 días con dieta // 4 días sin dieta 
3 días con dieta// 3 días sin dieta
2 días con dieta// 2 días sin dieta
1 días con dieta// 1 día sin dieta

Con dieta: Tal como haciamos la dieta en el tramo 3
Sin dieta: se considera como día libre [moderado - normal ]



Video Dieta Cetogénica que ayuda a entender el calendario 4to tramo :






Jueves 21  de Mayo  [Sin Dieta]

09.00 Hrs.



01 taza de café 
1/2  marraqueta ( pan francés ) con queso 
01 vaso de agua 



12.00 Mediodía

01 vaso de jugo de pomelo 


14.00 Hrs.

1/2 taza  de fideos espirales  con pollo deshilachado (frío ) +  vinagreta de limón , sal y aceite de oliva .... algo raro para mis fideos pero no estuvo mal ) 
01 vaso de agua 
Hoy no tuve mucho apetito ....


17.00 Hrs.

01 taza de café 
1/2 marraqueta ( pan francés ) con mantequilla 


20.00 Hrs.

01 tazón de sopa de pollo con verduras y fideos espirales
01 yogurt de fresa descremado
01 vaso de livean té verde



22.00 Hrs.

01 taza de anís caliente





Notas mentales: 

-70 gr. HC al día durante el tramo 4 ( al igual que el 3 ) 
-HC : Hidratos de carbono
-Postres sin azúcar
-Gelatina Sugar Free - cualquier sabor sin azúcar -
-verduras que crezcan SOBRE la tierra ( no choclo ( maiz ) ni palta )
-Infusiones : tanto la hierba luisa como la uña de gato las compré en el duty free del aeropuerto, son infusiones saludables, puedes consumir las que desees
- ojo, siempre 1/2 tomate al dia ( si deseas, no es obligatorio pero si optas por consumir ese es tu máximo diario )
-pan de molde integral 2 tapas al día
-alcohol moderado 











1 comentario :

  1. hola con respecto a los fideos integrales? en este caso el fideo espiral es integral o el común.
    sonia-
    saludos-

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