Hoy me antojé de comer helado, así que opté por comprar San Francisco Light un pote de color celeste, es endulzado con stevia, aunque puedo comer cualquier helado, prefiero siempre lo que no tiene azúcar. Voy a ver si consigo otro sabor de Flan para esta semana que se viene, ya me saturé un poco desde de vainilla livean, un aporte increíble que existan postres sin azúcar !! ( yo lo preparo con leche sin lactosa y descremada ) cero cargo de conciencia ;)
Jueves 07 de Mayo
9.00 Hrs.
01 taza de leche descremada con café
02 tapas de pan integral de molde con pollo deshilachado y mayonesa
01 vaso de agua
12.00 Mediodía
01 yogurt descremado de fresa
01 taza de café
14.00 Hrs.
01 tortilla de espinacas y pimiento rojo en cuadritos
01 taza de fideos espirales integrales
01 taza de fresas licuada con agua y stevia [jugo]
17.00 Hrs.
01 taza de manzanilla
01 huevo duro
01 bola de helado ( san francisco de chocolate endulzado con stevia )
20.00 Hrs.
01 presa de pollo ( de la sopa )
01 tazón de sopa pollo y verduras
1/2 tomate + apio ( limón y sal )
01 taza de uña de gato ( infusión )
22.00 Hrs.
01 taza de hierba luisa
Notas mentales:
-70 gr. HC al día durante el tramo 3
-HC : Hidratos de carbono-70 gr. HC al día durante el tramo 3
-Postres sin azúcar
-Gelatina Sugar Free - cualquier sabor sin azúcar -
-verduras que crezcan SOBRE la tierra ( no choclo ( maiz ) ni palta )
-Infusiones : tanto la hierba luisa como la uña de gato las compré en el duty free del aeropuerto, son infusiones saludables, puedes consumir las que desees
- ojo, siempre 1/2 tomate al dia ( si deseas, no es obligatorio pero si optas por consumir ese es tu máximo diario )
-pan de molde integral 2 tapas al día
No hay comentarios :
Publicar un comentario